来球最近工作状态低迷，主要症状有嗜睡、多梦、做事犹豫不决、思路比较混乱等等……可是来球自己又说不清楚到底为什么会这么低迷，而且回顾以往，貌似这是一种间歇性状态，隔一段时间就会陷入这样的困局。

这种说不清具体是什么事件、什么想法导致的状态低迷，有可能是产生了失控感。

所谓失控感，是指“被所处的局势所控制”的感觉，对即将发生的事情以及可能带来的结果感到不安。

失控感和局外观

这种失控感是职场小伙伴经常会感觉到、而且不容易意识到、但会产生一系列不良结果的。比如可能会感觉到强大的压力、产生烦躁的情绪、陷入无谓的争吵……实际上产生这种感受与人们从校园到职场两个生存场景的角色转换有关，职场的生存环境并不是单核的，校园里你的学习成绩好，你的研究成果收到业界肯定，那么自然就会位居人前；但职场似乎融入了其他决定因素，市场的变化导向、公司的战略决策、领导的工作风格、团队的文化习惯、沟通的理解程度……个人的贡献价值变成了一个庞大的综合体系，职场小伙伴的评价分数是由这个综合体系决定的。

一句话，这个体系牵扯到多方的人，他们下一秒会怎样评价我们都不可而知，所以我们感觉失控了。

失控感和局外观

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失控感能治吗？

易喜结合自身的经历分享一个方法：

前段时间宫斗戏特别火，有的朋友大呼过瘾，直呼职场里存在宫斗，并对如何像甄嬛学习、如何像芈月效仿展开大量讨论。这是一种局内方法论，也就是思考的出发点是在局内通过诸类权衡术获得登峰造极的效果，不得不说，到了一定程度，践行这种方法论的高手必有非凡的内心，必能受得了内心的损耗；我们今天提供的另外一个思考出发点供大家参考，这个思考点就是建立局外观，这种方法论对于容易损耗内心的人比较适合。

局外观的核心观点是，从身陷纷争的戏台里跳出来，从新审视局内那个自己的评分。

下面我们看看如何通过三步建立局外观：

梳理要事并排序、制定行动计划、明确什么是成果

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梳理要事并排序

即独立的思考并从新梳理哪些是对自己最为重要的部分，这些部分的评分由谁为我们打分。

这一步要做两件事，一件是梳理那些事对你来说最为重要：

家庭、交友、工作、投资、恋爱、健康……

确认什么在你心里是第一位，就会减弱对其他事务的执念，不至于陷入无谓的局中，也更有利于始终专注于目标。

第二件事是确认是谁在为你打分。如果对你来说第一位是事业，那么你的价值是不是领导打分呢？恐怕很多伙伴会觉得是，其实不见得，对很多行业来说，是市场在为你打分，而目前所在的组织只是积累价值的平台。明白这点，那么只管武装自己就好了，借助企业所提供的资源历练自己，而不是偏偏为了单个任务折腰于他人，我们个人变得成熟以后，价值也就随之提升，那时，即使你所在的组织无法提供给你想要的，市场也会给你。

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制定行动计划

你愿意为最重要的是做些什么，不单只是停留在想法，要制定行动计划，并且把目标分解，在每天的固定时间做一些小事情。

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明确什么是成果

这一步是说制定行动计划的时候就想清楚，做一件事做到什么程度就代表着取得了一定的成果，要把最小的成果也列出来。这样既有利于激发即时成就感，也有助于复盘，如果发现做过的事并没有获得理想的成果，也可以马上审视，分析原因。

以上是关于建立局外观的建议，希望对你有所启发。

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思考行动派：

1、你有过“失控感”吗？是如何处理的？

2、你是怎样建立“局外观”的？