大家都知道运动是目前相对来说比较健康的一种减肥方式，所以大批的胖友们都加入到了运动减肥的行列，这实在是一个明智的选择。
所谓的运动减肥指的是在保障人体所需基本能量和必需物质的前提下，通过运动的方式，促使体内脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的目的。
上面说了运动减肥是一个明智的选择，是因为运动其实对健康起到的作用非常大，毕竟减肥不仅仅是单纯的靠吃就可以，运动即使只是辅助作用，但是它发挥的作用却远远不至于只有辅助。
运动减肥对健康的好处
1.对身体形态有改善作用
长期运动可以增加脂肪供能比例，防止我们体内体脂过多堆积，防止肥胖。而且长期的有氧运动可以让我们身体的围度，体重，体脂率，BMI等指标有不同程度的降低
2.对脂肪肝有改善作用
通过运动会降低体内脂肪的含量，进而降低血液甘油三酯的含量，使进入肝细胞的甘油三酯含量下降。
3.对血脂代谢的改善
血脂虽然占人体脂类很少一部分，但是它的波动变化却能表现出体内脂含量多少的情况，长期适宜的运动可以改善脂蛋白代谢，
4.对心脏功能改善
肥胖症者经过运动减肥后安静心率和定量负荷时即刻心率显著下降。运动减肥还可以消耗脏器周围的脂肪。
5.对炎症因子和抗氧化能力有改善
当肥胖者处于慢性炎症状态，运动减肥后肿瘤坏死因子显著下降，抗氧化能力也会有所提高。
其实运动的魅力还是很大的，虽然需要长期坚持才会看到效果，但是它对我们能够保持一个健康体魄还有有着毋庸置疑的作用的，大家快一起动起来！让我们一起健康运动！
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