喝水都胖，这句话真的是让广大胖友们听了之后心都塞塞的，凭什么，我们喝水都会胖，太不公平了，明明什么都没吃，就是一直在长肉，很多人都想改变自己的这种体质，但是想要改变这种体质大家就要了解易胖体质都分哪些种，然后才能针对性的去改变它。

水肿型肥胖

造成水肿型肥胖的主要原因是不健康的生活方式或者某种疾病导致我们身体的排水功能变差，体内多余的水分无法排出去，所以水分就堆积在体内造成水肿型肥胖。

解决方法：饮食方面尽量吃些清淡的食物，避免“盐分含量高”的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，为身体注入新鲜的水分，通过运动来加强身体的新陈代谢，每天至少饮用8杯水。

肌肉型肥胖

肌肉型肥胖是最难减的，它也不像其它类型的肥胖一样容易把身上的肉肉减下去，因为肌肉型肥胖的人肌肉纤维本身就比其它人要粗大，所以稍微一剧烈运动，肌肉就会变得发达，让我们显得很结实魁梧。

解决方法：肌肉型肥胖者想要减肥瘦身，一定不要选择比较剧烈的运动，而要选择一些强度适中的运动方式，比如瑜伽、拉伸运动等，尽量在运动之后做好按摩，才能让肌肉型的身材慢慢的变得纤细。

脂肪型肥胖

脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整块抓起来，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪，此类肥胖一般是由于平时在饮食中摄取的热量太多，而且不愿意运动，导致了热量无法及时的消耗，逐渐在体内堆积成了脂肪。

解决方法：少吃高热量食物，多食纤维含量高的食物；尽量多做全身性的运动，坚持进行有氧训练和力量训练，有氧可以帮助我们燃烧体内的脂肪，力量训练则会帮助我们将肥肉分解，加强我们身体的肌肉强度。

以上基本就是我们生活中常见的三种肥胖类型，大家可以对号入座，看看自己是哪种肥胖类型，再根据相应的减肥方式来减肥，相信大家都会变成苗条的瘦子的，相信你自己，可以的。