还记得去年很流行的A4腰吗？大家都拼命地拿出A4纸对比着自己的腰，结果很多人都发现原来自己是横向A4腰，但是，没有关系，没有A4腰的你不要灰心，因为今年流行的是蝴蝶腰，最近王珞丹参加国剧盛典的造型深受网友们的喜爱，而王珞丹的蝴蝶腰一时间也引起了大家的关注，受到了大家的追捧，不信你看。

当然我们要想拥有这么完美的蝴蝶腰，瘦肚子是最先要解决的问题，只有肚子瘦下来了，才好进行下一步的蜕变啊，这里就教大家7招轻松瘦肚子，让你也可以早日拥有蝴蝶腰。

饭后站立

大家吃完饭之后不要直接就北京瘫，饭后是最容易长肉的，本来吃的就多，直接瘫会导致食物堆积在腹部，无法很好地消化，所以就只能转化成脂肪堆在腰腹部，所以饭后不要瘫，站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

保持收腹

站立或者坐着的时候要时刻想着收腹，因为本来我们腹部的运动就少，通过收腹是可以很好的燃烧腹部脂肪的，要把收腹当成一种生活习惯，久而久之，你的腹部会越来越瘦。

合理搭配三餐饮食

合理搭配三餐饮食，早餐最好选择鸡蛋，牛奶类的，有助于消除脂肪的过量摄入，还可以消脂，午餐可以适当吃些肉，晚餐尽量清淡些，最好是以蔬菜为主。

释放压力

压力过大会导致我们体内皮质醇上升，还会让我们体内的一种压力激素分泌增加，它会引导我们体内的脂肪向着腰腹部迁移，而且压力过大会造成暴饮暴食，所以减肥过程中大家不要有太多的压力，因为可能会适得其反。

多喝水

多喝水，利于身体排毒，像柠檬水之类的多喝是可以利尿排毒的，对减掉我们腹部脂肪也是有很大作用的。

拒绝反式脂肪酸类食品

反式脂肪酸是我们腹部脂肪的一大杀手，它可以直接导致我们腹部脂肪的堆积，所以想要瘦腹的千万不要吃油炸类深加工的食品，因为这些食物都含有很多的反式脂肪酸。

瑜伽运动

最后一点就是瑜伽和运动了，瑜伽长期做下来有塑形的效果，每天进行30分钟的瑜伽锻炼，通常都用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助，不仅可以帮助塑形还可以拥有迷人的小腹，还有一些平板支撑类的运动每天可以坚持做一做，这对减掉腹部赘肉都是很有效果的。

要想拥有和王珞丹一样的蝴蝶腰，那就快快动起来吧！