S型曲线身材是每一个女生都梦寐以求的，但是并不是每一个女生都有的，毕竟对于一些胖MM来说它是比较奢侈的梦想，很多MM总是会被人说成各种各样的身材，香蕉形，梨形，苹果形，漏斗形，其中最让人受不了的可能就是梨形身材，看着上身是很瘦，但是下身真的是惨不忍睹。

梨形身材就是脂肪都堆积在了下肢和臀部，导致整个人的下身看着肿肿的，非常难看，穿上裤子后显得屁股特别大，但是梨形身材是怎么形成的呢？

一般梨形身材的形成跟两种因素有关，一种是激素，一种是不好的生活习惯。梨型身材的形成与雌激素大量分泌有关 ，拥有梨型身材是女性的专利，男性若是呈现这种身材则不利于运动，且缺乏美感；不好的生活习惯例如久坐不动，爱跷二郎腿之类的都是导致梨形身材的直接原因，长时间坐着，下肢血液循环不好，会导致脂肪堆积在整个下肢，久而久之就成了大屁股和大象腿。

那我们该怎么去改善这种情况呢？

拒绝脂肪含量高的食物

脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就请梨形身材小姐们务必含泪道别吧，所以富含脂肪的牛奶、肉类，请控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是减肥大忌，梨形身材的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下，所以这些东西请少吃。

促血液循环的东西要多吃

刚才也说了，久坐不动或者跷二郎腿都是因为下肢血液不循环才导致的梨形身材，所以多吃促进血液循环的食物对改善梨形身材是十分有效果的，比如一些牛奶，豆类，猕猴桃等都是可以的。

端正坐姿

良好的坐姿可以让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形，消灭梨形身材。

搭配有氧运动和力量训练

减脂是全身的，通过有氧运动是可以达到全身减脂的，然后再配合一些力量训练来达到局部塑形的效果。

少服用雌性激素类药物

雌激素能让MM散发女性魅力，但是如果雌激素分泌紊乱，则导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。不按时就餐、乱服减肥药和意外怀孕都会影响雌激素，所以大家不要盲目服用一些含有雌激素类的药物。

希望大家通过这些良好的生活习惯再配上合理的运动，早日摆脱梨形身材！！！练出迷人的S曲线。