88.7kg一阶达成〔翼百日减重90〕91.6kg

        第一阶段10天减重2.9kg，超2kg预期。减食导致掉1kg多肌肉，好减源于大体重。

        第二个10天目标87kg，减重1700克，困难是有可能遇到减肥平台。

饮食

        早:白蛋1个，稠枣粥300克，面饼50克，素菜200克。

        中:青菜豆腐500克，面饼100克，松花蛋1个。

        晚:稠豆粥300克，蒸饺50克。

        香蕉2根，柚子100克。

运动

        40分钟跑

小结

        有过180天减重25kg的经历，对身体和减重也算了解，第一阶段完成的很顺利，分解好小目标想办法达成比空喊口号实际。

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