88.7kg一阶达成〔翼百日减重90〕91.6kg

作者: 流云听涛 | 来源:发表于2018-11-30 19:13 被阅读138次

            第一阶段10天减重2.9kg,超2kg预期。减食导致掉1kg多肌肉,好减源于大体重。

            第二个10天目标87kg,减重1700克,困难是有可能遇到减肥平台。

    饮食

            早:白蛋1个,稠枣粥300克,面饼50克,素菜200克。

            中:青菜豆腐500克,面饼100克,松花蛋1个。

            晚:稠豆粥300克,蒸饺50克。

            香蕉2根,柚子100克。

    运动

            40分钟跑

    小结

            有过180天减重25kg的经历,对身体和减重也算了解,第一阶段完成的很顺利,分解好小目标想办法达成比空喊口号实际。

    88.7kg一阶达成〔翼百日减重90〕91.6kg 88.7kg一阶达成〔翼百日减重90〕91.6kg 88.7kg一阶达成〔翼百日减重90〕91.6kg

    相关文章

      网友评论

      本文标题:88.7kg一阶达成〔翼百日减重90〕91.6kg

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/didccqtx.html