两周前，大张旗鼓地宣布了自己的减肥计划，两周的时间到了，写写这两周都发生了什么吧。
5/28周一：跑步20分钟+椭圆机15分钟+器械10分钟
5/29周二：平板支撑1分钟+跳绳100下+腰腹训练35分钟
5/30周三：平板支撑1分钟+跳绳100下+有氧操15分钟+跑步40分钟
5/31周四：平板支撑1分钟+跳绳100下+腰腹训练35分钟
6/1 周五：平板支撑1分钟+跳绳100下+动感单车45分钟
6/2 周六：平板支撑1分钟+跳绳100下
6/3 周日：有氧操15分钟+卷腹40个
6/4 周一：平板支撑1分钟+跳绳100下+跑步20分钟+器械10分钟
6/5 周二：平板支撑1分钟+跳绳100下+腰腹训练35分钟
6/6 周三：平板支撑1分钟+跳绳100下+动感单车45分钟+椭圆机20分钟+器械10分钟
6/7 周四：平板支撑1分钟+开合跳40个+跑步20分钟+有氧操15分钟
6/8 周五：平板支撑1分钟+腰腹训练40分钟
6/9 周六：平板支撑1分钟+塑形操20分钟
不写不知道，一写吓一跳，我也是一个坚持运动的可爱的人啊，哈哈哈，偷偷比心喜欢一下自己。不过这种喜欢还没维持一秒，内心深处另一个我在问我：小伙子，你瘦了几斤啊？Em......小伙子我貌似只瘦了1斤不到啊只瘦了1斤不到！我只能安慰自己我身体细胞还处于唤醒状态，等他们都醒了一阵狂啸互相厮杀。那时候就量变达到质变啦，瘦的停不下来啊，想想都好开心，内心万马奔腾啊。
不过几乎没瘦，我也反思了一下原因：
1、运动时长：一般只有连续运动30分钟以上脂肪消耗才会增加，不然消耗的更多的是糖份和水份。所以连续运动至少要在45分钟以上，不然效果就会堪忧。我之前都是早晚分开来练的，总时长达到了，但连续时长还是不足。
2、有氧无氧相结合：我听了无数次健身房的老师说单跑步单骑个单车减肥效果不好的。懂吗，小姑娘！
3、健康饮食：我们家最喜欢买猪肉吃了，经常炖小排、炖骨头，而且都是多盐多油，还有晚饭吃饭很晚，最重要是吃完饭谈不上葛优躺，但也是基本运动很少，你不长肉那让肉长谁身上去啊！
深刻反思后，我打算调整下自己的运动计划：
1、早晨KEEP平板支撑1分钟，这个真的可以让自己不再赖床；
2、健身房：平板支撑1分钟+器械10-20分钟+跑步10分钟+动感单车45分钟（或跑步30分钟）；
3、家里：平板支撑1分钟+哑铃10分钟+卷腹45个+开合跳30个+跑步20-30分钟+KEEP腰腹训练20-30分钟；
4、控制饮食：跟KEEP学习制作减肥餐，小伙子，每当要吃大鱼大肉的时候就去做一组动态平板支撑吧，你就会知道减肥有多累！
运动了两周我也发现了一个问题，我一直把运动当成一件需要坚持的事，可是“坚持”我觉得并不是一个褒义词，对我来说需要坚持的事一般都是反人性的事，那可能就长久不了。所以我觉得如果要将减肥这件事顺利完成，并不能靠坚持，那得靠什么啊，大姐！
我是大芬，不是大姐！经过大芬认真考虑了一下，觉得还是得找到做一件事的“意义”！那对我来说运动的意义又是什么呢？非得把减肥这件小事上升成关乎国家关乎人民的大事，真是没办法啊。
通过谨慎且严肃地考虑，运动对于我来说主要有以下几个意义：
1、终于能穿上买小了一码的漂亮裙子啦：从XS到XXXL的衣服随你挑，那是一种怎样的体验，当我想去试一条漂亮裙子时，店员再也不会说：小伙子，那个码你穿不上！
2、健康：对于一个曾经半夜独自在医院挂水，想上厕所，还得一只手举着吊瓶一只手怎么也解不开裤腰带的我来说，我知道健康有多重要。有的人活到了75岁，有的人再也没看到过50岁以后的人生。还有，运动可以促进新陈代谢，让你的皮肤更好哦，小姑娘们~
3、小确幸：你难道不知道平板支撑能做4分钟的人有多帅多酷吗！绕湖跑了一圈出了一身汗感觉自己离瘦成一道闪电又近了一大步，Yeah! 你肯定不知道一运动那些糟心的事糟心的人都会已成往事~健身房骑单车的小哥哥老帅的哦！牵着包子跑步在小区的安静中吹着扑面而来清爽的风是一种怎样的畅快轻松的感受！你从来不知道小区还有好多包子的好朋友：小狼狗小黑、拉布拉多奥瑞、柯基奥利奥、萨摩耶娇娇、哈士奇熊三、中华田园犬熊二....
革命尚未成功，同志仍需努力！运动虽然只是一件小事，但是从长远来看，还是一件很重要很可爱的小事呢。早起打卡的卡片上又有一句话感觉挺好，分享给大家和自己：普通的改变，将改变普通！
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