大家有没有发现身边总是会存在这样一群人，每天吃的东西很少，但身体还是越来越发胖，属喝凉水都长胖的那种，还有一些人为了减肥拼命运动，穿梭在健身房和操场上，折腾的很累，就是一斤不掉。
我们通常把这种现象归结于体质原因，但从科学的视角来看肥胖也受遗传基因的影响。不同的遗传基因决定了不同的肥胖类型。想知道自己属于什么肥胖类型，应该怎么减肥才能达到最好的效果吗?赶快跟着禾福乐营养师莉娜学习起来吧!
东方人受肥胖基因影响所产生的肥胖类型主要有六种，分别是单纯性肥胖、淀粉型肥胖、脂质型肥胖，脏器型肥胖，代谢型肥胖和顽固性肥胖。基因不能改变，但只要针对基因表现出的不同特性，趋吉避害，就能让减肥效果更明显。那么我们就了解一下这6种基因肥胖类型和各自的减肥重点，让瘦身更有针对性。
类型一：单纯性肥胖
单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖，称之为单纯性肥胖。这类肥胖类型日常饮食尽量以清淡为主，在食物摄入方面以营养均衡为主。瘦身过程中可以把禾福乐魅力餐和代餐小零食作为首选。
类型二：淀粉型肥胖
这是肥胖基因淀粉转化吸收功能异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖人群，只要摄入一点淀粉类的食物都会直接转化成脂肪储存起来，禾福乐营养师建议如果你基因检测到自己属这类型肥胖就要控制碳水化合物、淀粉的摄入了，而且整体要少吃多摄入蛋白质才能瘦下来。
类型三：脂质型肥胖
这是肥胖基因群表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型，这类型人群饮食上特别爱吃口味重，油腻的食物，尤其对香味的加工食物爱不释口，如果长期不加以控制，很容易导致脂肪肝，心脑血管疾病及脑卒风等病症，所以想要瘦下来，重点在于避免高盐饮食和各种油脂的摄入。
类型四：脏器型肥胖
这是肥胖基因群表现出“内脏脂质”代谢异常造成的肥胖类型。跟体内的瘦素分泌有关系，这种肥胖类型都容易在腰部、腹部囤积脂肪。需要强调的是脏器型肥胖囤积的脂肪不一定直接表现在体外，有可能看上去只是有点突出，但内脏脂肪的囤积情况较严重。尤其冲击肝脏和肠道，此类肥胖尤其要对油脂进行控制，定期做做肝肠排毒很有必要，不过要经专业营养师指导。
类型五：代谢型肥胖
如果你是这类型的肥胖，恭喜你，你适合懒人减肥法，无需过度的运动折腾，这对你没有任何效果，反而造成肌肉酸痛严重，也不要节食，你只需要均衡的饮食，安静的呆着，适当的泡泡澡，就可以轻松瘦下来，不过也需要专业瘦身顾问来协助你才能获得良好的减肥效果。
类型六：顽固型肥胖
如果你被检测出是顽固型肥胖，那么禾福乐营养师需要提醒你的是，减肥对你来说是可能一个漫长的过程，不要急于求成，因为基因决定你体内的脂肪不容易分解，而且容易反弹，节食减肥减肥效果效果也不大。而且要注意自己体内激素水平的变化，建议每年定期做一次大病或癌症筛查。想减肥的话，要找到专业营养师，做合理的瘦身指导方案，前期可能达不到您理想预期，但只要坚持，也会有效果的。
禾福乐营养师莉娜温馨提示：想要瘦好身，先找准自己体质的肥胖类型再进行才能更快更有效的减肥哦。
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