每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1114之第41次

每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1114之第41次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次升级为9：1版本：制订目标，完成肩膀倒立10分钟换下一个。

每日一练，绽放笑颜

复盘精进：

☞肩膀倒立三分半钟，可前后左右摆动大腿，各种动作。有点小累，小汗。

☞呼吸很好，很棒棒。

☞拉伸很好，全身精神焕发

无瑜伽，不楠天

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。