1 呼吸
我们的呼吸因该跟肺相关连，瑜伽习练中，是要与肺进行连接的。
但是很多人的呼吸只在鼻子区域，没有和肺部连接。
如何判断会员的呼吸在鼻子呢？
有个小小的技巧，很多人呼吸时，呼吸的声音特别大，你还会发现，她的呼吸也是伴随着急促的。
这就可以判断出会员的呼吸只在鼻子，因为他的呼吸很浅，没有和肺部连接。
再举个生活中的例子，我们去高铁站或者地铁，列车员就会提醒我们：站在黄线或者白线以外。
为什么要站在黄线白线以外？这是一个物理现象。因为高铁在快速经过的时候，很容易把你吸过去，因此在高铁经过站台的时候，要站在黄线或者白线外的安全范围内。
以上例子和鼻道是一样的道理，当这个人的呼吸只在鼻腔，而没有进入到肺，也就是呼吸很短浅、急促的时候，体式对它的挤压，造成了他的呼吸并没有和肺部进行连接，他就仅在鼻道这个区域快速的呼吸。
快速的呼吸，和高铁在快速移动的时会把人吸过去时同样的道理，你在快速的呼吸的时候，会把鼻翼吸在一起，导致屏息，这是一个物理现象。
我们要清楚，焦虑的人，他的呼吸都是非常浅的。
瑜伽老师只有帮助会员练习呼吸，让呼吸深入到肺部，解决这块地方的问题。
2 消化有问题人群的饮食建议
人体的免疫系统，跟肠壁的黏膜层有很重要的关系。我们要给这些有肠道问题的人，一些饮食建议。
建议吃什么？秋葵、猴头菇、山药、银耳、藕、甜菜头等等，这些具有粘性的食物，都具有修复粘膜层的作用。
秋葵，藕，银耳，山药，这些食物，都有那层黏黏的东西，因为我们需要增加肠道的粘性。
现在的人们生活在空调当中，还有抽烟、喝酒等。造成了这个非粘性。非粘性很容易出现很多的骨头的问题。
食用这些蔬菜类，去修复这个肠道的粘膜。
还有一样东西，它可以很好的修复肠道的粘膜，就是黄油。黄油主要的成分是脂肪酸。
脂肪酸中，主要成分是丁酸，丁酸对免疫功能和抗炎，是非常好的，可以有效的改善这个肠道。它可以使肠道非常的强壮，有助于保护肠壁的完整性，解决肠漏问题。
酥油比黄油更纯，产生更多更浓的丁酸。丁酸作为非常优质的优选的能量的来源。因此建议食用酥油。
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