减肥是女性朋友一生都会关注的话题。那么到底怎样的减肥方式才是正确的呢？
我们一起聊聊。我是一个月减了20斤的娟子，是一个80后四个孩子的宝妈。由于产后肥胖，从最初的95斤胖到了140斤。十年时间我到底经历了怎样的减肥路，你们可以脑补一下。
一句话，民以食为天！所有身体发生的变化都是不良饮食造成的。怎样吃饭才会即美食又营养呢？
早餐推荐
水煮蛋
素馅包子
豆腐脑
无糖豆浆
玉米粥
午餐推荐
菜品可以自由搭配
主食加蔬菜，瘦肉 牛肉 鱼 虾 去皮鸡肉 鸭肉 加水果。主食以粗粮和全麦更佳！
晚餐不可不吃，是必须吃。晚餐最好在六点之前吃。吃什么呢？
一日三餐认真吃 ，按时吃。平时多喝热水（不烫嘴的热水），多吃水果蔬菜。保证一天3000毫升的饮水量（有助于排毒）。养成一个良好的饮食习惯！
如果你是一个和我一样自律的人你也一定会瘦下来的！相信自己，美真的可以改变！这样的我你喜不喜欢呢？
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本文标题：一个月瘦20斤到底吃了什么？
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