跑步是一次重塑，是对未来自己最好的投资

我在悦跑圈98天，完成二千公里，升级顶级跑者，下面是我对于跑步的一些感悟:

跑步会让你发现，人生不止一种可能性，生命的内涵要丰富得多；跑步会让你学会思考，重新认识自己的身体、内心以及生活，从而发生改变，让你活得漂亮，遇见更好的自己。

跑步，是一场战役，是对平庸生活的最好反击；跑步，是一种自律，是对性格塑造的最好手段；跑步，是一次重塑，是对未来自己最好的投资；跑步，会让你赶走坏心情，拥有属于自己的简单快乐；跑步，会让你不再那么宅，更喜欢与大自然接触；跑步，会让你觉得自己充满力量，并且更坚强；跑步，会让你能交到一些真正的朋友；跑步，会让你有一个好心脏，更加长寿；

健身和读书，是世界上成本最低的升值方式。只有坚持跑步的人，才知道跑步给他们带来了多少金钱永远买不到的东西。

我悦跑圈98天二千公里

跑了二千公里，我慢慢觉得自己的眼界开阔了许多。一个半月前我完成一千公里就感觉自己不错了，甚至有点小骄傲。在自己跑步的里程不断地增加的过程，我读的书也变多了，认知在不断地提升。最近因为放假已经把豆瓣电影top250看了五十多部了，很多喜欢电影已经看了三遍以上了。每一遍看都会有一些新的见解。

关于跑步我三个多月跑完二千公里其实并不算什么，在悦跑圈我关注了好几个大佬，他们才是真的厉害，每天繁忙的工作依然挤出时间来跑步。随着了解和实践的增长，开始觉得一二千跑量我觉得不可思议后来关注了六七万跑量的大佬我觉着这才是真正的跑者，我即使很爱跑步我不敢想几年每年上万的跑量，他跑了一千几百个半马。而且人家还是武大的。

我关注的跑步大佬 1359个半马吓死我了

跑步对身体的改变:

1、心肺功能显著增强。

2、运动系统变得结实而又强壮。

跑步还有利于关节健康，让关节变得更加灵活且稳定，还能增加了关节韧带强度和软骨厚度，所谓“跑步百利唯伤膝”是对跑步最大的误解之一。

3、能量代谢系统变得适合长时间运动。

4、更低的体脂率，良好的身材。

5、更少发生疾病，身体健康水平显著提升。

6、健康的情绪，更少发生心理问题。

7、更持续有效的工作，更快地从疲劳中恢复过来。

8、形成坚定的信念，强大的意志。

9、享受真正有质量的生活。

10、越跑步越理性。