一个小伙伴跟我说，生完孩子后，她的腰就没法看了，非常羡慕我的腰围瘦到了72cm，好吧，我也没想到用膳食餐代替了主食，加上晚上的酶片，腰围的效果这么明显，不过我也很羡慕她的细胳膊细腿，大象腿伴随了我很多年了，一直以为是因为我长期坐着工作引起的，今天听到一个说法，你胖在哪里，是基因决定的，于是我看看我那勤劳的老妈，好吧，我认命！
有研究都发现，近亲属之间，比如父母和子女之间，脂肪的分布特点经常很类似。更加类似的情况出现在同卵双胞胎之间。研究者研究了领养的同卵双胞胎，发现即便是一对双胞胎中的一个被领养出去的，两个孩子不是在同样的环境中长大，生活习惯差别很大，他们的脂肪分布特征仍然非常相似，要胖都胖在一样的位置上。所以，首先人的脂肪分布，有很明显的个体差异，这是基因说了算。基因让有些人腰腹部更容易堆积更多脂肪，有些人则是四肢更容易堆积脂肪。不管是哪种脂肪分布特点，这些事都是我们无法改变的，因为基因我们改变不了。
女性特别容易出现下肢肥胖，所谓的梨形身材。上身不胖，但腿部和臀部脂肪比 较多。男性则多数表现为上身肥胖，所谓的中心性肥胖，大肚子，腰围很粗，但腿可能并不粗，形成一种苹果型身材。女性在绝经之后，往往也容易出现啤酒肚，内脏脂肪的比例增加，这主要是雌激素水平降低，雄激素优势上来了造成的。
经常坐着，就胖屁股，这完全是无稽之谈。脂肪不会因为某个地方不活动，就囤积在哪里。当然，久坐的生活方式，本身容易让人变胖，对女生来说，一胖了，就容易胖到腿和屁股上，所以会给人一种错觉，觉得久坐导致腿粗屁股大。
我之前在健身房请私教练了一段时间，有时候练腹部，有时候练背，有时候练腿，有时候练胳膊，总之每次各种酸痛的回家，现在看看当初那段时间，没有什么明显的效果应该就是练错了，局部锻炼起不到明显的减肥作用，如果是增肌塑性是可以的，力量训练是可以练出线条感，不过女生比男生练出线条要困难的多，要减肥还是得多进行有氧运动。
我们靠少吃多动来减肥，不管怎么减，要瘦都是全身一起瘦。
所以大家以后看减肥攻略要有选择的看哦！
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