跑步禅

跑步是一种禅

跑步只在一呼一吸间，请慢慢体会身体的感受，做到心无旁念，忽略时间，忽略速度，忽略距离，也同时忽略自己。

我将此称为跑步禅，我不太懂什么是禅，只是听过小和尚问老和尚禅的故事，年轻的时候吃饭时想着砍柴，砍柴时想着吃饭；年老后吃饭的时候只想着吃饭，砍柴时只想着砍柴。更准确表达应是：吃饭的时候只是吃饭，砍柴的时候只是砍柴。

我们慌忙的做着事情，时时刻刻想着要做或没做完的事情，常常会不经意忘记了竟然还有身体的存在。或许你只有在生病的时候，才能清晰深刻的感受到自己的身体在那里疼痛不爽着，这就好比是你因长期忽略你的男女朋友而因此闹的小情绪，给你的小惩罚吧。

所以，即使我们不能时刻关注她（身体），但也请至少想办法偶尔花些时间关注一下，偶尔坐一下禅，你毕竟也就顶多能活3万多天。当然，请别功利的问我那有什么好处，我认为没什么好处，只是让你记得你还有个叫做身体的存在。

禅无处不在

有哪些事情，在什么时候可以帮助我们更好的关注身体，感受她的存在呢？我的答案是：anything & anytime!（这不是抬杠，这是境界，当然我距离这种境界至少是火星到地球的那段距离）。在一块时间，只做一件事情，大脑无需刻意去想它，心中也无其他任何事情，因为脑子里仅有这么一件事情，可是想做到这一点，我们却需要更多的刻意练习，禅无处不在。

或者说这个就是呼吸+，也是近期听到《冬吴同学会》中梁冬和吴伯凡节目中随意提到的一个概念，只要能加上呼吸做的任何事情，你都可以用来感受身体，体会自己，专注于当前，做到禅修的状态或境界。

好像有些扯远了，不说万事万物了，说些能用得上的。就我个人的真实经历，跑步，瑜伽，钓鱼，这些一个人的运动更容易进入禅意的感觉或状态，当然也有两个人配合的，例如：啪啪啪……

世界只有两种人

还是说跑步吧，世界上只有两种人，和不跑步的人和经常跑步的人。不跑步的人眼中的跑步是：累成狗、哪都疼、心力憔悴、无法呼吸、生不如死、全身汗臭……虽然知道远方是健康与好身材在等着它，但眼前的这种种的苟且，看来是永世无法逾越的。

而对经常跑步的人来说，跑步是一种痒，是一种瘾，是一种情，一段时间没去跑，就浑身不得劲（舒服），就会欲望爆棚，情感上就无法释怀！（如果你是步跑步的人，想开始跑步，请出门左转，看下我关于跑步是被动技能的那篇文章）

跑步天然具备仪式感

我一直是在家附近400米土跑道的体育场跑步，因为封闭，没有车辆干扰，所以只要不没事追狗就非常安全。跑步天然具备仪式感，跑步不是穿什么都能跑，不是可以在任何时间跑，不是没做准备活动就能跑。当然，还没爱上跑步的人请自动忽略此条，对于你们，暂时不需要考虑这些，跑就是了。

跑步一定要穿相对专员的装备，要在工作之外不被打扰的时间段跑，也要在跑前做充分的准备活动。做了这些，才会跑的轻松，才会跑的踏实，才会跑的安全。更重要的是因此你能跑的更加长远不是吗？远方还是更重要的罢。

生活中需要种种仪式感，没有仪式感的生活就好像从来没有活过，有仪式感是让我们更加认真、专注的做事情，同时也在提醒自己确实是真真切切的活着这个世界上。

因为仪式感，你才能记得18岁的生日你是怎样度过的，你才能真正的意识到大学毕业典礼后开始走向社会的心态变化，你也才能在结婚典礼上被自己感动的稀里哗啦，天真的以为这是自己这辈子唯一的婚姻……

跑步时只有你和你自己

跑步的对手从来只有一个——自己，即使是在赛场上，你可能会受到其他选手的一定影响，但跑步永远是你与自己身体的对话，与其成为对手、敌人，倒不如将其称为战友，你们两个互相陪伴，互相鼓励，只是为了成就更好的自己。

以前的我都是在标准的400米跑道跑步，同样其他人也是，而在跑步这件事轻易不服人的我，会经常和人飙跑，虽然过程还挺爽，但之后想想这件事其实挺无聊的，而且会直接影响当天的跑步进程。

因每个人来跑的时间不同，距离不同，跑步的目的也不尽相同，唯一相同的也只是暂时的这段跑道而已。

这就好比人生，大家起点不同，追求的终点不同，活着的意义不同，可能唯一相同的只是年龄，学历，工作等这些可量化容易比较，却没有任何意义的事物，拿这些作为对比基础，然后比收入、比座驾、比孩子、甚至比谁的小三胸大……因为永远有人会比过你的，最终受伤的也只能是自己，何必呢？

当我想明白这个问题后，就开始围绕着跑道的外圈跑，心态也立刻就好了起来，因为和其他跑友没有任何共同点，完全没有可比性了。你们跑内道，我跑外道，大家根本不在一个频道上，怎么比？

所以，只关注自己就好。回到现实生活中也是一样，我自动忽略了和大家相同的部分，因为我们不同的地方实在太多，以至于相同的部分完全可以忽略不计了，我现在等于是把所有的注意力都放在了自己身上，只考虑自己的成长，关注自己的人生，哪怕别人当了国家主席，恐怕和我最大的关系就是我的确认识他，而他已经不再需要认识我了。

跑步已经成为我生命中无法割舍的一部分，跑步就是均匀的感受着自己的一呼一吸，体验着左脚和右脚与大地的若即若离，倾听着自己心脏的此起彼伏，进入着一种无我又全我的状态，与身体联接，与世界联通！

这——就是我的跑步禅。