来，谈谈减肥这件小事

好久没更文了，最近发生了很多事，但我都不想讲了，今天就讲讲减肥这件小事吧。

一直嚷嚷着在减肥，但一直在减肥的路上，一直没有达到自己想要的减肥效果，可能减肥是女人的终身事业，但如果就这样奋斗终身，却没有成功，那就太挫败且不得劲了。

一直想等自己减肥成功了，然后抛出自己的减肥心得和耀眼马甲线，闪亮各位的眼和撒一波励志鸡汤，但终究还是没随了我这个心愿。

虽然一直有在运动，但自觉效率龟速，甚不满意！报了健身房，三天打鱼两天晒着网，也有努力了一阵三个月减了十斤然后就停滞了，过了个年又胖了四斤；曾连续跑了一个月的晨跑，但一斤没瘦；跳过一段时间郑多燕减肥操，可是你知道那跳半小时有多累，你就能原谅我为什么抛弃了它；KEEP这个运动APP已在本宫手机里躺了一年，只是最近一阵子才开始宠幸它；本来养了条狗，很大的目的是让狗陪着跑步，然后遛狗最多是我妈；听同事说不吃晚饭可以减肥，但永远拒绝不了盛情的老妈和那一桌的好菜。好啦，再罗列下去，减肥就不是一件小事，而要升级成关乎自律自身品质的不得了的大事了。

我深刻反思了一下自己的减肥史，缺乏了两件东西：坚持&方法。上次公司做体检咨询时，有同事问体检中心的专家有没有什么好的减肥方法，医生说：管住嘴，迈开腿，同事不屑，这还用你说，大家都知道啊。是的，就是这些大家都知道的道理很多人都做不到，当然也包括我。主要是坚持不了管住嘴，同事从英国带回来的巧克力不多吃几颗怎么对得起他的好意，也坚持不了迈开腿，今天下雨终于可以给自己一个不跑步的正当理由了。同时，管住嘴，迈开腿的姿势即方法也不对，不然不怎么吃零食垃圾食品的我、连续晨跑一个月的我，仍无法穿进那条故意买小了一码的漂亮裙子，真是令人忧伤。

碎碎念这么多，其实我想说的是，不想让减肥这件小事变成低效率的持久战了，抖出天王盖地虎般的气势，搞定这件小事。

其实自己生活中还有很多这种半瓶醋的小事，比如摄影、比如写作、比如画画、比如书法等等，都只做了一半没有达到自己想要达到的效果，这些小事以后再抖出来吧，今天就专心谈减肥这个小可爱。

大张旗鼓地在这里说减肥这件事，就是想让它曝光在光天化日之下，让懒惰无处遁形，好了，铺垫了这么多，进入正题了。自己的目标是：90斤且肚子上的肉可以和我说拜拜！

自己也建了努力计划

1、早晨平板支撑1分钟。 主要是起床的时候做，把自己从睡梦中拉醒；

2、早晨跳绳100下。 主要是唤醒下全身的懒惰细胞；

3、早晨KEEP腰腹紧致训练。 主要是减腰腹；

4、晚上跑步40分钟。（一天隔一天，健身房or户外） 主要是减脂；

5、每周长跑1次。主要是减脂；

6、其他配合卷腹、器械等（不做强制）。

先按这个计划坚持两周，如果不合适再作调整。每周末再来抛文记录下运动的过程和效果，为了能抛文反馈，突然觉得必须坚持啊，不然就会打脸了，哈哈哈。

今天早起打卡的卡片上看到一句话，你不需要很厉害才开始，开始才会很厉害。对啊，开始做就好了，好的结果自然会来。