（ 需要的食材 ）
（ 音乐分享 3*31 ）
【 Pay My Rent / Pop 流行 】
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1. 青桔肉，牛油果，洋葱，番茄切片备用；
2. 将全麦面包片加热 （ 不用放油 ）
3. 将培根煎熟（ 不用放油 ）
4. 将全麦面包片，涂抹淡奶酪；
5. 将苣菜叶切段平铺；
6. 放入洋葱，培根片；
7. 根据个人口味放入“芥末籽”“桔肉”“番茄”
8. 将牛油果摆放，撒上彩椒碎；
9. 撒些研磨黑胡椒碎；
10. 撒些帕玛森干酪粉和欧芹碎即可；
11. 搭配一杯脱脂牛奶，更完美；
三明治 “ Sandwoch ”
Sandwich的历史几乎和蛋糕一样古老，只是最初似乎没有一个特定的名字而已，关于sandwich的来历，还有一个有趣的故事呢。
sandwich本来是英国东南部一个不出名的小镇，镇上有一位Earl of Sandwich名叫John Montagu，他是个酷爱玩纸牌的人，他整天沉溺于纸牌游戏中，已经到了废寝忘食的地步。仆人很难侍候他的饮食，便将一些菜肴、鸡蛋和腊肠夹在两片面包之间，让他边玩牌边吃饭。
没想到Montagu见了这种食品大喜，并随口就把它称作“sandwich”以后饿了就喊“拿sandwich来”其他赌徒也争相仿效，玩牌时都吃起sandwich来。不久，sandwich就传遍了英伦三岛，并传到了欧洲大陆，后来又传到了美国。
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