对我们而言，白天放电，晚上睡觉充电。
晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那剩下的50％哪来？就是从五脏借来的。
五脏，在古书中为“五藏”，是“藏”的意思。藏的是人体的精华，如果总跟身体借，一般人15年过去身体就会垮掉。
一年有24节气，一天就是一年的缩影，也有24节气。
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
惊蛰，指“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物。“惊蛰”意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，如狗熊、蛇、青蛙、虫子等。
动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以会醒来。
人是高级动物，但人过分自我，削弱了对客观自然的感知度。
人体内蛰伏的是什么呢？
是一晚上的阳气，阳气需要在清晨5点惊蛰时生起，就像完成春天的播种一样。
阳气如何生起来？
只有一个途径，那就是“春主醒、主动”。
到5点的时候，你必须醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了。
南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。
一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？
古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。
早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。
睡眠，不是时间问题，它是一个时间段。
晚上9点到凌晨3点，为天地给人补充能量的一个时间段。若睡觉，就赶上了养生保健的最佳时机，就补充了能量；若没睡觉，那就没补充好能量，身体处在亏损状态。
好睡眠是健康的有力保证。
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