六秒钟

六秒钟

当你的情绪很糟糕的时候，你需要冷静，只需要六秒钟。那么，在这六秒钟，你会做些什么呢？

当我们情绪很糟糕的时候，我们的第一反应是发泄我们的情绪。我们最佳办法是爆出粗口，或者是动手打人。无论采取哪一种方式，都不是最佳的处理办法，哪一种都会让别人和自己受到不必要的伤害。

当我把这个问题抛给学生的时候，他们感到很茫然，不知道该怎么做？因为在他们的大脑中，还没有形成自我控制，自律的概念，所以，他们很难对于这个问题作出很好的回答。我让他们小组讨论，很难有什么好的答案。学生总是不能够理解这句话要让他们理解什么。我对他们解释，就是在你的情绪很糟糕，即将爆发的六秒钟，你要选择一种方式，让你的情绪瞬间能够平静，瞬间让你不要冲动。你们现在要做的就是在最短的时间内，想出解决的办法，具体的办法，也就是一种自我的妥协。学生好像听懂我的解释了，他们开始讨论了，开始有答案也在大纸上了。

学生的答案很多，学生写出了，六秒钟，我可以问自己是不是自己在这件事情上有错？六秒钟，我可以告诉自己，别人不是故意的。六秒钟可以告诉自己，谁不犯错了，何必冲动了，等大家平静了在做打算。六秒钟，自己可以转移自己的注意力，去关注别的事情。六秒钟，自己可以大吼一声，让自己平静……

看着学生的答案，我想到了作为老师的自己。当我们的学生出现了错误，这个时候，我的情绪也是最糟糕的时候，我是否试着控制过自己的情绪。可能自己自认为是成人，可以肆无忌惮的伤害学生，展示自己的淫威。在自己的愤怒和糟糕的情绪下，我们伤害了学生，破坏了我们师生的情意。我是否也和学生一样通过表格的制定，找一找自己的情绪规律，试着也控制一下，在最糟糕的时候，让自己冷静一下，可能有更好的处理办法，也许能够避免一次师生之间的伤害，也许会给学生留一次尊严，也许……

六秒钟的思考时间确实很短，但是当在冲动的时刻，短暂的六秒钟会让我们不伤害彼此，会让我们能够找打一种比较理想的解决办法，会让我们不留下遗憾，会让我们不会有更多的悔恨。

六秒钟，不仅是一个时间，更应该是我们糟糕情绪的缓冲带。有了这个六秒钟，会把我们彼此之间的伤害降低到最低。有了这个六秒钟，会让我们变得更加有修养。有了六秒钟，我们会更加的成熟，会更加的学会自我的控制。

六秒钟是一种成熟的标志，是一种自我控制能力的表现。当我们的情绪处于激动的状态，处于低落的状态，一定告诉自己，冷静六秒钟，可能会出现另一种不同的结果。

无论何时，告诉自己记住这个六秒钟，我们会变得更加理智和成熟。