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《刻意练习》——平凡如你,也能成为大师

《刻意练习》——平凡如你,也能成为大师

作者: 安之腾 | 来源:发表于2017-02-21 10:19 被阅读354次

    《刻意练习》的作者安德森·艾利克斯是一名心理学家。他从心理学的角度解剖了各行各业者,从新手成为大师的诀窍,那就是——刻意练习。

    愿你喜欢❤️

    本书以莫扎特的完美音高作为例子,引出“天才”是否存在,以及“天才”如何产生的论述。

    作为一本国外的实用性书籍,本书和其他的如《高效能人士的7个习惯》、《中毒的父母》等一样,都援引了大量的例子。尽管这些例子,让国内的读者感觉相距甚远,并没有太多的指导意义,但就他举例说明本身来讲,他的道理确实因为例子的存在而更加的生动且容易被人理解。

    这些例子:有史蒂夫的超强记忆力,有音乐领域小提琴的练习,有医生的王牌训练,有三位女象棋大师的案例,有关于帕格尼尼、莫扎特等人的天才传奇的解说……

    这一切,都在说明一个问题:平凡如你,通过刻意练习,也能成为大师。

    由此,就引出一个最核心的问题:

    1.什么是刻意练习。

    刻意练习

    刻意练习的本质其实就是长时记忆。

    而长时记忆需要三点,分别如下:

    ① 赋予结构,精细编码

    ② 提取结构或模式

    ③ 加快速度,增加连接

    2.刻意练习的最佳学习方式——情境中学习。

    ① 找到学习共同体(例如在简书学习写作)

    ② 隐性知识显性化(策略,大师成为大师的方法)

    ③ 模仿榜样(模仿方法)

    ④ 培养多样性(多情境实践)

    3:刻意练习=有目的地练习

    其特点有四个:

    ① 具有定义明确的特定目标(**分钟**次)

    ② 专注(有意提升和精进技能)

    ③ 反馈(辨别不足及原因)

    ④走出舒适区(做不同的事情≠做更难的事情)

    刻意练习

    4:如何成为大师?

    4-1:我们要知道大师比新手强在哪儿?——创建心理表征。

    所谓心理表征,就是指你对你所做事情的特点和标准有详尽了解,在练习过程中,有参照系统,在此基础上制定目标,反馈,调整各方面进度。属于一种高瞻远瞩的姿态,真正地了解自己所做的到底是什么事情。

    4-2:最杰出的人,练习时间最长?

    尽管“一万小时定律”被各种事例证明不完全绝对,但还是在某种程度上有一定道理。

    在任何一个有着悠久历史的行业或领域,要想成就一番事业,致力于变成业内的杰出人物,需要付出许多年艰苦卓绝的努力。

    但同时,还有更多事例证明:

    人们的绩效或表现的提高,并不存在极限,而更多的练习不一定会带来更大的进步。

    所以,要想在某方面成为一名大师,付出相应的时间是一定的。但与此同时,我们不要迷恋于脱离思考的无限重复。

    4-3:成为大师的方法:刻意练习。

    ① 创建心理表征是前提。

    对想有所成就的领域有一个高瞻远瞩的认识,并掌握一些基础常识。

    ② 复制杰出人物。

    找到所学领域的杰出人物,模仿学习他们之所以杰出的所有。(包括写作,我们可以在简书这个平台上,学习彭小六、一鸣、别山举水等他们不同的方法。例如:早起写作,快速阅读,等等)

    ③ 跨越停滞阶段——保持动机。

    保持动机包括强化前行的理由,和弱化停滞不前的借口。

    针对强化前行理由,首先,我们可以分析自己目前的技能成就,这本身就是一个可以鼓舞我们继续前进的理由。再者亲友的鼓励和支持也是很重要的。最后,加入团队是强化前行的好方法。

    而如何才能摆脱停滞不前的借口呢?需要做的只有一点,就是——安排固定时间联系

    最后,我想强调,保持动机,可以说是刻意练习的终极问题。我们只有保持动机,摆脱新年决心效应(每逢新年,就痛下决心要做某事,但往往半途而废,难以坚持下去。),才能够从刻意练习中收获更多。

    以下,为大家提供我在阅读这本书所绘制的思维导图。

    《刻意练习》思维导图

    更多思维导图阅读:

    《如何阅读一本书》思维导图

    《如何阅读一本书》之主题阅读

    文|升腾的信徒

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      网友评论

      • 芭蕉绿了:这样做读书笔记会很有收获。学习。😊😊
        安之腾:@芭蕉绿了 是的,读了之后会更深刻,不仅仅是一闪而过的印象。
      • 从前慢者:这是一堂课么
        从前慢者:@升腾的信徒 老师,你好
        安之腾:@从前慢者 当然,作为一堂课,也可以讲得有内容。以后,我试试。
        安之腾:@从前慢者 这是一本书,看过这本书之后,自己的总结。
      • 67e0c8293c73:这是标准的"拆书文"啊,专业!业界良心!
        安之腾:@Z老师 妈呀,我好像不知道自己做了这么厉害的事呢:joy:
      • 1072bbeb555f:老婆加油我会一直支持你
        安之腾:@社交团体 哥哥最好了。
      • 静和queen:很棒
        qyg9988:写的很好,学习了
        静和queen: @升腾的信徒 OKOK
        安之腾:@静和格格吉祥 :smile:一起刻意练习吧。

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