‼️每天喝一口，瘦成白富美，祛湿减肥好帮手👍

变美变瘦，女生一辈子都离不开的两个话题，今天跟宝宝们分享一个可以同时美白又减肥的干货小技巧哈。

‼️每天喝一口，瘦成白富美，祛湿减肥好帮手👍

分享之前想跟宝宝们强调几点：

减肥一定要管住嘴迈开腿，不要幻想可以躺着瘦。

晚上8点以后就不要进食啦

所有减肥方法前提一定是不可暴饮暴食❌

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自制柠檬jiao素

食材：柠檬、冰糖、无添加白醋、盐

做法：

1所有工具先高温消毒（水果刀、砧板、密封罐）确保操作无油无水

‼️每天喝一口，瘦成白富美，祛湿减肥好帮手👍

2柠檬用盐水浸泡，然后用盐反复揉搓，祛除污垢喝蜡

‼️每天喝一口，瘦成白富美，祛湿减肥好帮手👍

3洗净后去籽切成薄片

‼️每天喝一口，瘦成白富美，祛湿减肥好帮手👍

4一层柠檬一层冰糖的铺在罐子里，不要铺满，留点空隙

5最后倒入白醋，淹没柠檬，❌不要倒满，发酵后会有气体

6放到阴凉通风的地方保存，一个月后即可

这个柠檬jiao素真的很酸哦，千万不要直接喝，一小勺兑一杯白开水来喝。坚持每天喝一杯，会发现皮肤慢慢变好了、变白了，而且通便能力真的超强，我喝这个可以做到每天便便一次哦。

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我之前便秘挺严重的，是因为体内有湿气，经常四五天才大号一次，而且啦粗的粑粑特别臭，黑乎乎的粘在马桶上死活冲不掉🤢，每次上厕所带纸的同时还得带着马桶刷，所以我从来不敢在公司上大号，太尴尬了。因为肠道内的垃圾排不出来，所以就形成脂肪堆积在腹部了，大肚腩就是这么来的。

‼️每天喝一口，瘦成白富美，祛湿减肥好帮手👍

所以我还坚持每天喝茯 益茯莲清湿饮，是专门祛湿的中草药茶包，一小包一小包的那种，平时出门携带还停放的，我一般都是在公司喝的，有股淡淡的花茶香味儿，我还挺喜欢的️。

喝了三天，便便的时候就很正常了，分分钟就能啦粗两根蛇状的臭臭，不像之前污泥一样粘在马桶上。便便正常后，脸上痘痘就不见了，嘴巴的口臭也消失了，最开心的就是肚子上那坨讨厌的肥肉没有啦，整个人看起来都瘦了一圈呢。

祛湿一个月，竟然意外瘦了17斤，瘦成白富美啦。