文|雲寶 兰台读书
以前网上流行一句话：“你有钱你有卡，就是没有你的码”，当时以为这句话是某些商家为了营销而想出的广告语。在现实中还真有一个女孩去买衣服时候，看见一件漂亮的衣服，就想拿下来试一试，旁边的售货员说：“不好意思没你的码”。
今日采访健身达人：
雲寶，keep健身达人（Rainbow雲寶），是一个爱上健身的吃货。两年前，一位阿婆对雲寶说：“你这么年轻，怎么比我还胖啊？”，被阿婆好心提醒后，下定决心拥有一个完美的身材，于是走上了健身之路。
我们看看雲寶怎么说她的健身之路：
1、减脂不找对方法，就会有副作用
两年前，一位阿婆对雲寶说：“你这么年轻，怎么比我还胖啊？”，被阿婆好心提醒后，就开始了我的健身之路。
最开始的时候，不知道怎么减肥，只是绝食加上拼命的有氧。
有氧运动我是采用早上爬山，晚上跑步的方式，但是自己是路痴，爬山不敢自己去，要跟着公公婆婆们一起爬，早晨五点就得起床。
虽然很努力，但是方法不对，所以效果不太好：一是瘦下来很快又反弹了，二是不懂如何健康减脂导致胸部缩水很厉害。
2、健身成功后，买鱼都有折扣
因为之前的健身，效果不好，今年5月份的时候，我走进了健身房。
也是因为进健身房，我知道了怎么科学健身搭配营养的健身餐，几个月后就慢慢地瘦下来了，从最开始的140斤，瘦到现在110斤，我准备练到100斤以内。
瘦下来后，身边认识的但不太熟的人看见我都会拉着我问：“你怎么瘦这么多啊”？
有两件事我的印象最深刻。
有一天，我习惯性的爬完山到菜市场买菜做早餐。我去买鱼，卖鱼的大哥说：“看到你一直坚持运动减肥不容易，为了表示支持，以后你来我家买鱼我都便宜给你”。这时候我才觉得我瘦了下来。
还有一个卖菜的大姐，我每次一去她家买菜，就被她拉着对买菜的街坊一顿夸我，也希望她的女儿可以像我一样。
左边还不是最胖时的我，右边是最近的照片
3、健身要全方位的练
自从我走进了健身房，才知道以前是瞎练，现在有了合理的健身计划：主要练腿、胸、背、肩、臀这5个部位轮转，每天练一个部位，练完后加上腹部训练。我还会在白天做有氧，有氧主要是跑步，偶尔爬山，前不久才爬了狮子山。
爬狮子山
4、吃固然重要，练也很重要
很多都说健身是“三分练，七分吃”，但我却不这样认为，我觉得最多各占一半。
吃固然很重要，但是你再怎么吃也只是瘦，不会长肌肉啊。
我身边练得好的师兄，他们会注意饮食，但不会太刻意。
我在keep里面发了很多健身餐的照片（臭美成分比较多），跟练得好的师兄一起练，我的饮食比原来降了一些标准，反而效果更好。
不过吃的确是健身中不可缺少的重要部分，所以在吃和练上面有一个平衡，不要光吃不练。
吃固然重要，练也很重要
5、生病的时候最好不要健身
健身最怕的应该就是生病和受伤，记得在我刚刚练出小小成绩开心地快要上天的时候，生病了。
当时想着自己身体还可以，小病没有事，于是继续健身，结果精神不佳导致脚部肌肉扭伤不能运动。
人就是在安静的时候就容易想太多，就会有莫名的痛，就想哭，记得在家休养的时候，就有这种感觉。
在休养的过程中，健身房的师兄、师姐和网上的健身肌友给了我很多关心和很大的鼓励，很快就走出了那段迷失自我的阴森小路。
生病的时候最好不要健身
6、瘦身过后，问路再不会遭白眼了
健身瘦身过后，给我的生活上带来了一些变化：
①、因为我是路痴，经常要问路，以前胖得时候，就算你笑容甜甜也会被人白眼。现在瘦下来就再也没有发生过这种情况了。
②、有一句话让我又爱又恨：“你有钱你有卡，就是没有你穿的码”。现在瘦下来，买衣服时候，不会还没有试就被售货员说：“不好意思没你的码”。
健身瘦身过后，我的心理上也发生了很大的变化：
因为胖，总是怕被人嫌弃，被人白眼，基本不敢和陌生人说话。现在瘦下来，不但敢找陌生人说话，还敢撩妹，撩汉（言语上而已）。
瘦身过后，问路不会遭白眼了
7、不要在最好的年纪成为一个连自己都嫌弃的胖子
我想对健身的朋友说：
如果没有一个好身材，就是衣服穿你，而不是你穿衣服。
不开心的时候去健身，很快就会换心情；开心的时候去健身，会有意想不到的收获。
不要在最好的年纪成为一个连自己都嫌弃的胖子。
我相信坚持下去一定可以遇见最美最好的自己。
我相信坚持下去一定可以遇见最美最好的自己。
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兰台读书：一个爱读书，爱健身，爱分享的双鱼座男子。
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