懒人减肥心得

超重 身体年龄＞实际年龄 好一些了  但依然＞实际

4月到8月，四个月减六斤，减的不多，较慢，但确实轻松容易，适合如我这般的懒人。效果是外形也能看出瘦了。

就三点：

1、控糖

甜水果少吃，含糖饮品完全不喝，含糖零食咸味的偶尔少量解馋。

2、控主食

不是不吃，有选择和限制的吃。白面馒头白米饭只吃原来量的四分之一，不满足就多吃菜，很快就能习惯。尽量还是避免大米白面，选杂粮或混入杂粮。

早餐午餐七八分饱，晚餐只吃一点点只要晚上不会饿的肚子叫就行。

3、增加少量运动

我是把上下班骑电车改成了骑自行车，其他没特意运动。效果出乎意料，肚子小了，穿贴身连衣裙不像孕妇了，也被同事说腿细了。

我就只做了这些。

想特别说说控糖，真的推荐大家试一下，脸上浮肿会消失，皮肤会更细腻，肤色会变好。堪称既能省钱又能变美的妙计！

小懒虫也有春天，一起变身体会生活的美好吧！