微波炉青椒酿肉和烤饭团便当🍱森酱便当2017-07-31

微波炉青椒酿肉和烤饭团便当🍱森酱便当2017-07-31 微波炉青椒酿肉和烤饭团便当🍱森酱便当2017-07-31 微波炉青椒酿肉和烤饭团便当🍱森酱便当2017-07-31

今天的便当是微波炉青椒酿肉和烤饭团便当哦～

饭团其实可以提前一天做出来用保鲜膜包好放在冰箱冷藏室，早上用平底锅或者烤箱烤一下即可

提前一天蒸米饭，然后用模具制作饭团（可以放馅儿哦，我放的是自己做的肉松，还可以放比如泡菜、金枪鱼等食材），制作过程是第二张图的钱４步哦，在很熟练制作饭团之前，先不要徒手，试试模具＋保鲜膜的帮助吧

第二天起床先准备肉馅，：肉馅＋蛋黄酱＋面包屑＋耗油＋盐＋黑胡椒混合均匀，然后对半切开一个青椒，去籽，里面涂上薄薄的面粉

把肉馅塞到青椒里，撒一层芝麻，然后放到微波炉，转７分钟即可

这时候可以煎饭团啦，平底锅洒油，下饭团，A面煎黄之后翻面煎Ｂ面，在煎好的Ａ面涂一层酱油，等下Ｂ面煎黄之后翻转饭团在Ｂ面涂酱油，让有酱油的Ａ面继续煎一下下，后有酱油的Ｂ面再煎一下下就可以出锅啦（是不是说蒙了）

小菜用了上周五做的腌萝卜，做法在此https://m.weibo.cn/2107712540/4134454379635659　３天的最佳口感期终于到啦嘿嘿

今天的小心得：做便当的时候可以使用微波炉来减少操作时间哦