今日拉伸3组，腹部3组，散步4公里。
运动快一个月了，体重并没有下降。打算加大运动量，运动时间增加到每天1个小时。如果天气好，散步10公里以上或者跑步5公里，当天可以不做运动。
这几天生活节奏有点紧张，几天没有写文章了，明天早起写一篇发公众号。
这一周股市天天涨，我持仓市值已创新高，有点小高兴。
那天写了分散配置几个医药股的想法，这几天在反复思考。医药这几天也跟着涨上去了，然后在波动不涨不跌，继续等吧。看市场给不给机会。
今日拉伸3组，腹部3组，散步4公里。
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今日拉伸3组，腹部3组，散步4公里。 运动快一个月了，体重并没有下降。打算加大运动量，运动时间增加到每天1个小时。...
运动健身 1、周六散步5km 学习技能 1、单词打卡 每日100 6/7 2、夏说英文晨读 2/7 3、手杖打卡...
散步6公里回来，吃了一碗自制水果捞，美味，舒服。 下午又走了5公里，一天散步11公里。
今天一早起来就做了两组普拉提，大汗淋漓，比昨天晚上的三组出汗多多了，做完感觉很舒服。 上午陪老大一起学数学，下午下...
今日体重127.2斤。 做了普拉提两组，加了一组瑜伽。 到今天已经连续运动9天了，最开始运动的时候，做第一组没感觉...
今日体重127斤。目标体重116斤。 做了三组，感觉很好。这个动作，已经能轻松做三组不觉得累。 这些天，慢慢开始习...
今日体重128.5斤。体重莫名多了1.3斤。搞不懂。 做普拉提两组，跑步3公里。希望能慢慢感觉到体力提升。 又是阳...
散步3公里
今日做两组。不要去想，直接做，只要做就能做下来。慢慢的就热汗了。 早起也是，醒了就起来，不要想。简单直接就做到了。...
早上运动，仍然是两组，今天动作柔和一些，没对自己提太高要求，只要求做下来就行，出汗。 慢慢随着运动的展开，身体逐渐...
本文标题：运动健身，每日打卡28，运动6组，散步4公里
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