红木林
带着轻松的心情，每天只吃一餐，利用二餐节省下的时间来思考、活动，会感到前所未有的欢喜。
在修炼时一定要克服的难关就是美食的诱惑，要时刻铭记“美食比刀更可怕"，在修炼时需要坚毅的忍耐力。
这样修炼二至三周之后，由于身体的阴阳调和使得细胞再生，增强了自然营养的代替再生功能，因此虽然每天只吃一餐却比以前一日三餐时更有活力，而且人体自身的自我疾病治疗能力不断增强，可以保护身体不受疾病侵袭。
一日一餐饮食法应遵守的事项
*在晚上五点到七点之间吃晚餐，并且每次都在同一时间吃。如果觉得坚持到晚上五点吃晚餐饥饿难当，在三四点之间吃也可以。
*从早上起床开始到已经制定的晚餐时间为止不可以吃喝任何东西。
*吃晚饭时不可以喝汤或饮水。
*晚饭时只吃干的食物，并细嚼慢咽。
*在吃完晚餐二小时后到晚上十点前可以随意喝水。
*吃晚餐时不可以吃含蜂蜜、糖、猪肉的食物，尤其不可吃西瓜。
*如果因社交需要而必须在晚餐时喝酒的话，在晚餐前一至二小时就先稍微吃一些食物，这样在晚餐中喝汤也可以。
减少进食与摄取气体食物
大多数人觉得减少进食，或是一二顿饭不吃是很严重的事情，心理十分担忧。但是在阴阳饮食法实践者中每天只吃一顿饭的人不在少数，二三天吃一顿饭的人也有。有人会说这样生活没有乐趣。
但是我要说的是这样每天减少进食，只吃一顿，或者二三天只吃一顿，是治疗身体百病的良药，是长生药。事实上真正供养身体的营养是空气。食物其实就是空气中的生命因子进入土壤而产生的。因此人们摄取食物其实是间接摄取了空气中的养分。
如果我们减少进食量，一顿或二顿不吃饭，就可以直接摄取空气中的养分。我们把空气中的养分称为(气)时，即气体食物。土壤里长出来的食物很多已经受到污染，因此我们吃了容易生病。
患者减少进食，可以治疗好自身的疾病；健康的人减少进食，就相当吃了长生药。患者最初从一日三餐开始，渐渐变成一日二餐，一日一餐，随着进食的减少，自身疾病的痊愈速度也随之加快。
享受美食也是人生的一大乐趣，所以有人问减少进食，生活的乐趣不就大大减少了吗？虽然减少了固体食物的摄取，但是增加了气体食物的摄取，并从中得到了更大的能量。
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