我的减肥历程

怀孕前：110斤

生宝宝前一天：150斤

生完宝宝第一天：140斤

出月子第一天：130斤

三个月后：120斤

一年后：115斤

以上体重的变化是顺其自然，没有敢干预。

当怀孕前的衣服穿不进去的时候，我决心减肥了。

从2013年的三八节那天开启了减肥历程，我采取的是拔罐减肥。

我的减肥历程

第一次上罐的感觉真的很疼，慢慢过3-5分钟之后就没有疼的感觉了，25分钟的时间可以刷刷手机、聊聊天，前三天每天一次，把经络和穴位都打开，之后每隔一天拔一次就可以。

在饮食上有严格的要求，早餐：豆浆和鸡蛋；午餐：牛肉、鸡胸肉、清蒸鱼肉、水煮虾、豆腐，每顿只吃其中一种，不混吃；晚餐：大西红柿、大黄瓜。

就这样一个疗程下来（20次），体重下降了14斤，回到了98斤。

经过一段时间的清肠饮食之后，感觉自己的胃变小了，看到特别想吃的东西也不会吃的很多，但下半年特别是春节前后是体重飙升的时期，再到第二年三八节的时候发现又回到了去年的体重，然后继续展开新一轮减肥计划。

如今反复减肥6年，体重较为稳定，110斤是红线，100斤是目标。19年的减肥已开始，从110斤已到103斤，主要做了这几件事：

1、早餐：豆浆和鸡蛋

2、午餐：清水煮豆腐或牛肉或鸡肉

3、晚餐：百香果

4、午饭后轻锻炼1小时

5、每晚睡前和早晨起床前顺时针揉肚子各200下

6、火罐减肥

无论采取什么样的方式，减肥这件事最有效最持久的一定是迈开腿、管住嘴！