每天都在减肥，但是坚持下来不易
根据人民日报的一项“4月了，你减肥成功了吗？”调查结果显示：
有减肥经历或正在减肥的人占77.78%，减肥半途而废的人占89.61%…调查显示，“胖急”乱投医、过程痛苦、缺少动力，令减肥成为一场“惨烈的战役”。而节食、代餐、减肥产品等“花样”招式，更是副作用明显。
现代社会以瘦为美，而且现代人普遍有一种看法，觉得自己比较胖，尤其是女人。
因此整个社会上，不管是真胖还是假胖，哪怕是体重不到100斤的，也在整天嚷嚷着减肥。
但是，就像人民日报的调查结果，每天在减肥或者准备减肥的人很多，减肥的方法也很多，但是找到正确的方法并且能够长期坚持下来的人却很少。
大部分人都只是两三分钟的热情，开始时候信心满满，头几天也能按照计划去进行节食运动，但是时间一久，就会生出很多的理由来，为自己偷懒和嘴馋创造机会。
这样一来，自然是只能半途而废，或者断断续续的减肥，减了好长时间，肚子还是圆滚滚的，只能拍着肚子喟然长叹：“减肥不得法呀，不是我不努力减肥，只是没有寻找到好的办法罢了。”
减肥为什么往往不能达到好的效果
我的一个中学同学，在中学时候可以算作是“土肥圆”，体重足足有220斤，在高三的时候，也不知道是因为学习压力还是情窦初开，突然开始了减肥。
开始我们都以为他只是一时的兴起，却没想到在高三学业那么繁重的时候，他居然能够每天都拿出半拉小时来进行锻炼，所选的运动项目也是在家里便可以随时做的，比如仰卧起坐和俯卧撑。
就靠着坚持不懈的毅力，在高三结束时候，他的体重已经到了190斤以下，虽然还是有些偏重，但比起以前来已经是大变样了，令老师和同学都很是吃惊。
从同学的减肥经历我悟出了一个道理：减肥并不难，只要管住嘴迈开腿。而那些代餐、减肥产品等“花样”招式可能会起到一定的效果，但是反弹的可能性也是很大。
很多人开始减肥时候也是像我同学那样，通过锻炼和节食来进行减肥，但是因为不能坚持，效果并不理想，于是便开始尝试其他方法，反复尝试，效果也是不够理想。
我们在平日的工作中，需要计划，也需要执行。
有好的计划，并不一定代表就能执行好。
减肥的过程与工作一样，完美的计划也经不住不能好好执行，理想虽然设定的很美好，但是因为执行的走样，到了最后却往往不能取得理想的效果。
如何才能达到好的减肥效果
那么，如何才能达到好的减肥效果呢？我的建议如下：
[if !supportLists]1、[endif]制定一个切实可行的运动及节食计划，切忌不要想一口气吃成一个胖子，不妨循序渐进，一开始的运动方案最好是选择自己垫垫脚就能够够的着的，而节食，则不妨先按照平时的食量适当的消减10%到20%，如果消减的太多，在饥饿的时候很有可能迅速的反弹，吃的反而更加多。
[if !supportLists]2、[endif]运动的时间最好选择自己平时没什么事情的时间段，因为人是很容易给自己找理由的，如果选择运动的时间同时有别的事情要做，那么可能就会在心里给自己以暗示：“今天事情太多，先不锻炼也不要紧。”这样一来，最终就会发现，不锻炼的日子往往比锻炼的日子更加的多。
[if !supportLists]3、[endif]定下了计划和目标就去坚持执行，也许开始时候会有抵触的情绪，成效也看不大出来，但是只要能够持之以恒的坚持下去，那么早晚都能够达到自己希望的效果。
有人说过，运动也会上瘾，很多人之所以达不到期冀的健身效果，只是因为迈不过去开始的那个坎，等到自己迈过去了，就会发现每天运动已经跟吃饭睡觉一样成为自然而然的习惯了。
这是我的心情杂货铺，我在这里用心灵写作，也许文采不够斐然，但是绝对真实可信，有喜欢的朋友请扫描关注我。
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