减肥时适当吃些肉

减肥的时候可以适当吃些肉，肉的蛋白质是比较多的。吃肉的时候就是要多吃瘦肉，多吃鸡，鸭，鱼。皮的话就要少吃一点，肥肉也要尽量的少吃，但是也不要不吃。胸部离不开脂肪，胸部是脂肪组成的。

如果你很少吃肉，那就是一定要补充一些蛋白质，比如豆腐，豆类，牛奶，鸡蛋。在减肥的时候一定要吃肉，一定要适当的吃，不要贪多。肉的烹饪方法煮来吃或者是蒸来吃，炒的的话油一定不要放得太多。

减肥的时候，各种肉类都吃一点，但以禽类肉为主，搭配水产肉类，红肉只适量吃，深度加工的红肉不建议吃。女性，尤其注意多吃一点红肉，每周2～3次就可以了。对于鱼肉，不管男女，均建议每周吃2～3次，优先选择海水鱼。最后强调一点，肉类的加工方式一定要健康。