2018-07-13

二胎妈妈我是如何在半年内从145斤减到110斤的

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我是一个二胎妈妈，二宝再有两个月就满两周岁了。奔四的路上，收获了一儿一女，漂亮可爱，聪明懂事，实在是人生一大乐事。此外，也收获了145斤的肉肉，给喜乐心情笼罩了一层阴云。人生总是喜乐参半。想当年俺也是一个身高1.65米， 体重114斤的标准美人儿，也是一个对生活和身材有要求的人，怎么能容忍自己胖成这样？此时如果不减肥，我的下半辈子就要一直这样丑下去了。

大宝是女孩儿，生完女儿后，体重一直在132斤左右。也曾努力的减肥，始终没有减下去。想想那几年的减肥，只是嘴上嚷嚷的欢，见到自己想吃的就话锋一转：“人生不易，别亏了嘴，吃完这顿再减...”，如此反复，几年都没有减下去。就这样胖着胖着胖到了二宝出生。怀二宝待产时，体重162斤，剖腹产后第6天，在医院称体重，显示145斤。对于刚生产完，这个体重也不是完全不能接受。当时想着如果自然恢复，这次应该能恢复到120多斤，如果再实行一下减肥计划，那么到120以下也是有可能的。

02

二宝三个月时，我在家已经开始做一些小幅度的运动了，食量也小了一点，依然在143-145之间。之后加上每天转半个小时呼啦圈，转了几天，老公说转呼啦圈对卵巢不好，就不再转了。到宝宝9个月时，体重还是145左右。减肥无望了吗？我有点伤心了，每天是有一点点运动量的，食量也不那么多了，为何体重就是下不去？不是自然恢复也能减掉10斤吗？为什么9个月过去了，体重一点都没轻？

中间有个小插曲，生完二宝我减肥心切，一直关注减肥的信息。朋友圈有做微商卖减肥茶的，每天发她的客户喝了一个月的茶，减掉十几斤，前后照片的对比照很有说服力。于是，我咨询她，刚生完二宝，现在宝宝刚出满月能喝这种茶吗？答曰，宝宝3个月后可喝。于是，瞒着家人，偷偷的买了一包，共30小包，每天一小包，搭配一点陈醋，说是效果会明显。也顾不得对身体有没有伤害，我照着方法偷偷的喝了一个月，体重仍然没有减掉一斤。此后就再也不考虑通过减肥产品来减肥了。毕竟咱是刚生产完的大龄产妇，把身体用坏了就得不偿失了。

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然后我就想到用最笨最原始的方式减肥，管住嘴，迈开腿是正道。说着容易，做起来是真难啊。就凭我，能吃能睡，不爱动，这两项就能要了我的命。既然要减肥，那怎么办呢？只能硬上啊。于是，二宝9个月时，我开始每天去河边快走锻炼，每次连续快走6公里。第一个月下来，体重其实并没有减轻，这并不妨碍我坚持下去。因为我自己能感觉到精神状态好一些了，白天不那么爱困了，不那么疲惫了，虽然体重没轻，这也是收获啊。我相信很快就能迎来质变，只要自己坚持锻炼。果不其然，第二月头几天，就减掉5斤，着实让我兴奋了好多天。减肥初见成效，增加了信心。然后就这样坚持了3个半月的时候，减掉了20斤。此时正逢十一假期，一家四口回娘家几天，胡吃海塞几天也没有锻炼，回来后体重竟然没有涨，非常开心。之后接着锻炼，直到10月底再也没有减掉一斤，我知道已经到达瓶颈期了。记得曾经看过一个文章，说到过给身体除湿，有助于减肥。于是，我去附近大市场的养生五谷坊买了一斤现磨的红豆、薏米粉和一斤由黑米、黑芝麻、大枣等8种物品磨好搅拌均匀的黑粉。以后每天下午4点左右，就冲一小碗这10种粉当代餐用。晚上不再吃饭。没想到一个星期的时间居然减掉5斤。瓶颈期已过，到11月底时，又减掉5斤，此时减肥5个月，体重共减掉30斤。

从145斤到115斤用了5个月的时间，但是要想保持住胜利的果实，除了每天坚持锻炼外，晚饭还是不能立即吃，这样到2018年元旦一直保持在115斤。元旦的时候我也给自己许下了新年愿望，希望体重能减到100斤，直到4月初，体重到达109斤后就再也没有下去过。看着镜中的自己已经很标准，也不想刻意减肥了，晚饭也回复了正常食量，仍旧是每天坚持6公里快走锻炼，直到目前，体重一直在110斤左右。现在的想法是，只要保持就好啦，每天坚持锻炼身体，只要身体健康就好了，也不用再亏嘴了，好吃的都可以吃了。 

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减肥成功后，身边很多想减肥的朋友都羡慕我减肥有成效，都来向我讨经验。我大方的分享经验，真的没有什么秘诀，就是大家都知道的：管住嘴，迈开腿。但是她们就是做不到，所以始终没有瘦下去。我总结一下原因应该是这项目标没有达到她们的痛点，所以她们才不会真正的为这件事情去付出代价。

之所以我这次减肥成功，真真切切这次是触碰了我的痛点。促使我必须减肥的动力有3点，除了确实太胖了之外，最主要的一点是孕期高血压，导致儿子早产50天，出生时体重不足4斤，在大人不能陪护下，自己独自住了十几天的保温箱。为什么会孕期高血压呢？跟肥胖也有一定的关系。因为自己的身体，害的宝宝早产那么多天，幸好母子平安，儿子现在快两周岁了，长的壮壮的，很结实，比同龄宝宝个子还高，鬼机灵的，完全不像一个早产儿。

那个时候我就跟老公说，我要用生命来减肥。现在有两个宝宝了，自己的身体这么年轻就废掉了，将来如何养育他们，身后还有4个老人。我和老公责任重大，我的身体健康是重中之重。减肥，让自己体重达标，身体更健康，以后才能好好陪伴家人。还有一点是我的朋友圈时常有人发诸如“你的身材就是你的阶层、你的身材出卖了你的生活、控制不了身材，拿什么控制人生、上海有的小学看父母身材决定录用你的孩子”等等文章，这些内容有些人看完当时觉得触动挺深，一会儿就忘掉脑后了。但是却深深地触碰到了我的痛点，我必须减肥，为了给孩子树立一个健康积极向上的榜样也要减肥，为了不让孩子的小朋友说你妈妈真丑也要减肥。

一件事情只有真正触碰了人们灵魂深处的痛点，他们才会不惜任何代价去达成目标。 

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从2017年6月份开始减肥已经过去一年了，我已经从一个145斤的中年油腻大妈变成一个年轻8岁、干净利落的知性大姐姐。坚持的力量是伟大的。只要下定了决心，就要坚持下去。刚开始的几个月，确实需要靠毅力让自己坚持，往后的日子已经形成习惯，就会像吃饭喝水一样，自然而然地去做了。《意志力》这本书提到：选择做和不做都是需要消耗意志力的。但习惯不需要消耗意志力，习惯会变成一种本能。只有形成习惯，才能自然而然地坚持下去。

过去的一年我已经完成了一次蜕变，在变好的路上又前进了一步。减肥的成功给了我很大的信心，使我坚信，只要经过深思熟虑认准的事情就勇敢去做吧，先不要计较得失，坚持做下去，哪怕是用来取悦自己，那也是收获。最终的收获定会让你满意。