1、焦虑
毕业了需要自己养活自己，没有了父母的资金支持，要考虑找对象，要考虑买房子等等等等。结婚了要想办法养家，买尿布，买奶粉，给老婆买化妆品，担心老公出轨等等等等一系列的问题。所以操心的事情变多了，自己不再是一个孩子了，那么这里就引出了一个关键词——焦虑。
为什么焦虑会导致变胖？人类最原始的欲望无非就那几个，食欲，性欲，求生欲。当你焦虑了，压力大了之后这个时候我们的潜意识就有一种自我保护机能，“主人对生活感到焦虑了，我需要怎么办？我需要通过吃来满足主人的原始欲望，让他获得满足感，让主人觉得很安全，进而缓解这种焦虑和压力“。因此吃是缓解焦虑的一种方式，很多人不知道为什么总是那么爱吃，零食不断，明明在变胖却还是要吃，因为吃是缓解焦虑与压力很有效的方式。
2、紧张、安全感不足
从小父母工作很忙，或从小生活在单亲家庭，或父母一直以来的关系都非常糟糕，这样家庭的孩子容易发胖。
这三种情况的共通性是什么呢？相信大家能看的出来——缺乏父母关爱导致的安全感不足。当然这种安全感不足自己是意识不到的，是潜意识层面的，那么为什么安全感不足会导致从小就开始胖呢？潜意识又发挥了它强大的作用，“主人安全不足，怎样让主人获得安全感？当然是吃了，大量的囤积食物囤积能量以备出现危机”。
当然安全感不足除了吃之外还会诱发出各种各样的行为。所以父母如果真的爱宝宝，那么就给予他足够的时间去陪他，让他感受到来自父母的关爱。
3、自卑、想得到认可
在孩童年时期，父母常常对孩子说：“吃得多是乖孩子，是好孩子。”这些都在暗示孩子多吃。吃得越多，父母就会越认可孩子的表现，这样的行为会一直影响到成人以后。
长大后，虽然不再需要通过吃得多来获得父母的认可，但却形成了一种心理投射：吃得多可以得到较高的社会评价。而一些不出色的人因为平时得不到社会的认可，所以，在饭桌上或者聚餐时，潜意识就开始发挥作用，“主人想要得到大家的认可，那怎么得到大家的认可？多吃就是乖孩子，所以，主人多吃点，这样大家才会认可你。”这个时候就会不由自主的多吃。吃的数量是与体重成正比的，吃得多当然会引起肥胖。
出现这种情况减肥的有效方式是改变认知，从现在开始告诉自己：吃得多不仅不会得到大家的认可，长胖了还会让大家更嫌弃。
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