【淡月】（Day51）身体评估后，最重要的还是练习
瑜伽教培学习开始时，刘老师给大家做了简单的身体评估。今天开始练习序列，老师重提我的身体情况，还是有很多问题，好像从头到脚，都有问题。
老师说，想改善，只有练习，没有什么捷径。我就自己练习的问题也提出来：
我在练习单腿缩腿式，保持久了，肩颈痛。刘老师告诉我：“那是你的脊柱没有发力，头颈代偿了。没办法，继续练习吧。”
老师让我先练习仰卧单腿上举，也就是练习根基。还有很多问题，我不想提问了，回去在原有的习练序列中，加入山式、单腿上举腿。
还有鳄鱼扭转一式，要整体扭转，保持脊柱中正，这个很重要，因为我每天在练习这个体式，一定要保持正确的练习方法。
学而时习之，才有进步，对于瑜伽，我没有什么期望，只是练习，练习中感悟。问题再多，疑惑再多，身体的问题，办法只有一个，就是练习，没有什么其他好的办法可以解决。
刘老师今天又说，在学习中遇到困难，不要抱怨自己的身体条件不好，这都是你自己过去的行为造成的，身体是你最好的老师，慢慢学习吧，爱惜身体，接纳自己。
今天早上起床后，水涅涕+绳涅涕一组，呼吸控制法一组。上午学习新体式，下午练习序列，高强度学习一天。
明天回去，再沉下心继续学习。
2019-06-29
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