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通向潜意识层面有六道门户,这六大门户由躯体,神经系统和自律神经系统掌管。可以控制的动作,它同时又是不随意的。
其中有两个门户是非常重要的,直接进入到潜意识层面。最有效,最全面,就是咽喉,横膈膜。
瑜伽练习中,呼吸是非常重要的,还有舌咽部分的软腭,口腔后面是软腭提肌,软腭提肌是检测复测迷走神经的最好的指标。
一组体式后,让会员体验他的软腭,软腭上提,复测迷走神经是被激活的。
建议大家给会员做一些评估的时候,也像医生一样,拿个小电筒,照他的软弱提肌。
所以我们在改善迷走神经的咽部的的功能改善,也能有效的改善隔膜的功能。传统瑜伽非常的智慧。传统瑜伽针对这一块儿是有很多练习的。
比如说狮子吼练习,有的人练习狮子吼表面化了,过多的把注意力放在脖子、颈阔肌,目的放在会不会长皱纹,因为皱纹由颈阔肌决定。
因此会过多的关注他颈阔肌有没有伸展,把会员的注意力从内在转向了外在。
狮子吼不仅是为了去伸展颈阔肌,这不是狮子吼的目的。
传统瑜伽认为,狮子吼是通过呼气制造的力,沿着腹壁后侧前纵韧带向上提升起来的,而不是在紧阔肌。
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舌锁也会对这一块儿有很好的作用,印度有人把舌锁介绍给失眠会员,失眠的会员练习一段时间后,失眠的药物就逐步的在减少。
另外舌锁对于一些爱皱眉的人特别好。
有些人的眉头是紧锁的,“但见你皱蛾眉,不知你心恨谁?”
大部分人额头的这个区域有深深的皱纹,说明两眉的中间是关闭的。舌锁可以打开关闭的额头。
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