虽然人常说，减肥是一辈子的事业。但没有人真的愿意，一辈子不能痛快吃，不能痛快玩，却要时刻记挂着减肥大业。
做减肥和做事业一样，方法和坚持是必要的，但有时间的复盘下自己的减肥成果，也是很有必要的。
今天小帮和大家一起来复盘下：减了这么久，为什么你还没有瘦？
减肥时，有三件事是最容易的：
1.找到快速简单高效的减肥方法
网络日益开放，各种减肥方法在网上随处可以搜到！
2.方法越狠越极端，减肥效果越明显
按颗粒吃米饭，节食汗蒸火疗等减肥奇招层出不穷！
3.月瘦10斤，不节食不运动的减肥诱惑
目标宏伟，效果明显，时间快速的减肥广告铺天盖地！
然而，这3个最容易的事，却是导致你始终减不下去的最大因素！
1.
总在找减肥方法
小帮：“你之前不是在吃苹果减肥吗？最近怎么不见你吃了？”
小胖：“我看网上说，这个方法不健康，会缺乏营养，我现在改成吃粗粮减肥了！”
小帮：“你减个肥，都换了多少方法了，就不能好好坚持一个吗？”
小胖：“总有更好更快更健康的减肥方法，冒出来充满诱惑。”
小帮：“你不过是商家广告下的体验者，而且要继续胖着体验下去！”
你有没有在层出不穷的减肥方法中，挑花了眼？
今天觉得节食好，试了两天发现自己扛不住
明天觉得代餐好，尝了两天发现味道不喜欢
后天觉得运动好，动力两天发现关节受不了
总是在每个方法中体验三分钟，然后放弃，这样的减肥，你永远都瘦不下去。
所有的减肥成功，都需要长时间的坚持！
2.
减肥绝不手软，反弹绝不客气
小帮：“你少吃点，回头又给吃撑的走不动道。”
小胖：“没事，我已经半个月没吃火锅了，难得吃一次，可得吃个饱。”
小帮：“你这一顿吃下去，一个星期可就白减了！”
小胖：“没事，吃饱了这顿，明天继续减，吃都吃了就不想那么多了！”
小帮：“减一波，胖一波，难怪体重一直没减下去”
你有没有在自我虐待中，让自己越减越重！
为了减肥，一个月不吃肉不吃碳水，然后疯狂奖励自己大餐
为了减肥，一个月不吃零食不喝饮料，然后鼓励自己可以饱餐一顿
为了减肥，一个月饿到眼冒金星，然后安慰自己大吃不会胖
极端的减肥固然能带来极端的成果，但每一个极端，都是在压迫中完成的。等你意志力用完，克制力耗尽，反弹汹涌而来的时候，你毫无抵抗能力！
想要减肥成功，要让减肥方法融入日常生活，习以为常。
3.
轻松快速的减肥诱惑
小帮：“你这个月不错哟，瘦了3斤多。”
小胖：“唉，别提了，才瘦了3斤多，人家比我轻松还比我快，都瘦了10多斤了！”
小帮：“这事不能看短期的，不反弹持续降低，长期效果更好的。”
小胖：“好失望阿，管住嘴和迈开腿太慢太累了，减下去这么点不想坚持了。”
小帮：“减的挺好的为什么不坚持？别眼馋别人一时的成果，眼光要长远。”
你有没有在对比中，对自己的努力全盘否定。
辛苦的每天吃的健康，保持运动，却抵不上别人轻松吃药减的更多
想要瘦的目标那么多，每个月这么慢的降低速度，什么时候是个头？
所做的坚持和努力真的有效果吗？真的能让自己瘦下来吗？
不能只看到狼吃肉，没看到狼挨打。就像只看到别人掉秤，却没看到别人反弹。减肥不是一天定胜负的事情！
你的方法没有错，你的坚持一定会带来结果，别被干扰坚持住！
减肥从来不容易，越想走取巧的近路，越容易越走越偏。
最适合你的减肥方法，一定是你愿意一生养成的好习惯，而不是为了减肥，而短期存在的任何改变。
只有把习惯融入日常生活，你的减肥才不会显得那么痛苦艰难。
只要你活着，好习惯就永远陪在你的生活中，帮你减轻体重，保持健康！
今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉
今日一问
你减不下去的原因，是哪一个？
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