经过周末两天大吃大喝的直接影响体重增加了，简单说来一是吃咸吃油水肿二是吃多反而便秘，往往这种情况之后我都会选择液断清肠法。
这个方法最初是在小红薯上看见，后来经过多番资料查证，其实是国外用来给病人手术前清干净肠胃的临床方法，长期使用对身体有害，我仅仅用这方法做一下单日的清肠，排排水肿清理肠胃，目前来说感觉对身体没有什么影响。
此处建议：最多1个月使用1次，并且在大吃大喝之后。
减肥虽重要，身体更可贵。
附今日食谱：早餐—煎蛋2个、牛奶一杯、黑咖啡一杯；午餐—煮鸡蛋1个、鸡蛋白1个、酸奶一大杯；晚餐—巧克力1块、龟苓膏1盒、自制拿铁1杯、鸡蛋1个。合计卡路里：1400卡左右。
这个热量是完全符合人体热量摄入的~但是液断清肠是会感到饥饿的，有的小伙伴尝试后会有小小拉肚子，但是不用担心是正常的清肠过程而已~
等改日再具体谈谈液断清肠法~等我明天的体重哦~
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本文标题：液断清肠法——减肥打卡第1天2021.11.22
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