肥肉总是会悄咪咪的长在你的身上，而你却浑然不知，那么这些肉肉长出来之前我们的身体会有什么变化吗？答案是当然有！当你出现以下这些行为说明你正在悄悄地长肉，一定要注意了！！！

1.爱睡觉，总是睡不够

睡觉总是睡不够，即使前一天睡得很早，第二天起床后却还是哈欠连连，总是不想起床，能躺着就绝对不坐着，能坐着就绝对不站着，不管什么时候只要有床你就能立马睡下，这种情况要注意了，可能要堆积脂肪了。

2.突然暴饮暴食，吃不够

在某一个点发现自己的食欲突然大增，不论什么时候，只要身边有吃的就会停不下来，而且永远都吃不饱的样子，看剧吃，做着吃，工作的时候也吃，这种情况一定要及时制止，没事可以多做一些其他事情转移注意力。

3.经常口渴

发现自己经常口渴，总是想喝水，这是因为自身体内的盐分摄入过量或者是缺水，所以身体发出警告，而一旦身体缺水，人体代谢会相应变慢，脂肪也会难以分解消耗，所以只能储存在体内变成肥肉了。

4.饮食不规律

由于工作或者学习造成了自己饮食不规律，吃饭时间乱七八糟，饥一顿饱一顿的，这样会打乱身体的饮食规律，会造成一些激素分泌不正常，从而导致肥胖。

5.很久没有运动过

减肥三分动七分吃，别小看这运动，如果你意识到自己大概已经超过两星期没有运动的话，可要注意了，你可能会长肉，因为运动可以让我们保持身材，而且运动过后可以消耗我们自身的卡路里，可以考虑动起来减肥。

6.压力大

相信大家都听过压力性肥胖这个词，人一旦压力过大，会分泌出大量的激素，这些激素会将脂肪转移到腹部或者臀部，造成我们的下半身肥胖，所以大家有压力了一定要及时解压，否则就会变得越来越胖。

大家可以对号入座，看看自己有没有长肉前的征兆，如果有的话，一定要将他们扼杀在摇篮里！