第十八天 2021年3月7日 阴，偶有阳光
今天继续练习水升引导法。由于时间问题，我一边吃饭一边进行今天的冥想练习。有人说，你不专心吃饭了么？我说，我尝试保持正念，一边做冥想一边吃饭，看看效果怎样。
冥想练习到了第十八天，我已经可以明显地感知到自己是否处于心流状态了。前两天感觉一直不在状态，结果最后的数据就是不怎么好。今天在练习的过程中，我很清晰地感知到自己进入了一种愉悦、舒适、放松又充满力量的状态，仿佛泡在热水中，五感都变得更加敏锐。
这顿饭吃得真是特别香，而且量刚刚好，既满足又不会撑。冥想练习结果的数据也是让自己挺满意的。所以我更加坚信，只要花了足够的时间练习，自己就能得到突破与成长。
期待遇见完成21天练习的自己。
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本文标题：21天午间代眠冥想记录 第十八天
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