今天也是按照规定的运动量做的运动哦～深蹲50＋，仰卧起坐100个～
已经做了七天运动啦，从明天开始就要加量了，呜呜呜，害怕自己做不了，觉得好累哦，虽然就这两项，说一下我的变化吧。
就这两项运动，一周时间大概瘦了两三斤吧，变化最大的是臀部，本来臀部站立起来后是有凹陷在的，现在，一周左右的深蹲，他是真的没有了！！我激动的要哭出来了，给姐妹推荐深蹲啊，真的有效，呜呜呜…迷人蜜桃臀你值得拥有！
加油加油！我一定要坚持下去啊！！！
图片源于网络，侵删。
今天也是按照规定的运动量做的运动哦～深蹲50＋，仰卧起坐100个～
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就这两项运动，一周时间大概瘦了两三斤吧，变化最大的是臀部，本来臀部站立起来后是有凹陷在的，现在，一周左右的深蹲，他是真的没有了！！我激动的要哭出来了，给姐妹推荐深蹲啊，真的有效，呜呜呜…迷人蜜桃臀你值得拥有！
加油加油！我一定要坚持下去啊！！！
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今天也是按照规定的运动量做的运动哦～深蹲50＋，仰卧起坐100个～ 已经做了七天运动啦，从明天开始就要加量了，呜呜...
今天已经是第八天了，今天加了运动量，仰卧起坐200个，深蹲50个，上一篇文章我说到深蹲是真的可以练屁屁的，姐妹们一...
深蹲真的练粗大腿
大家平时都说，深蹲是动作中的王者，最重要的复合动作之一。可是，健身的小伙伴你真的懂什么是深蹲吗？你真的懂如何做深蹲...
人人都说“无深蹲不翘臀”，于是不管新手还是大神，都会在健身计划里给自己安排几个深蹲，但深蹲真的对臀部的好处这么大吗...
一一一一转发有用的 1.早起喝一杯温水。 2.每天三十个深蹲。（你会感谢深蹲的） 3.当自己手头...
深蹲，被称为动作之王！ 常说女人深蹲男人受不了， 女人深蹲男人受不了， 男人深蹲床受不了， 男女都蹲，隔壁邻居受不...
今天主题：深蹲。各种蹲，杠铃深蹲4*10，哑铃弓步蹲4*15，哑铃相扑蹲4*15，深蹲跳4*15，哑铃深蹲扎马步4...
健身的人都崇尚“无深蹲不翘臀”也因为这句话让很多人对深蹲有了深深的爱，徒手深蹲、哑铃深蹲、杠铃深蹲、史密斯深蹲，每...
男性深蹲提高性能力，很多人应当都听说过。那么这个说法是真的吗？男性深蹲确实可以提高男性性能力，因为在进行深蹲练习时...
本文标题：姐妹们深蹲真的有用啊！！
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jtmitltx.html
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