轻燃轻体
轻燃轻体：肥胖=脂肪率过高
我们减肥的目的，是最终能够拥有美好的形体和健康的身体。
我们减肥期间的每个行为，都是为达到这个目的而努力的。
从身体构成来看，我们的身体主要由几大部分组成——骨骼、内脏器官、瘦肌肉组织(以下简称肌肉)、水分、脂肪。
显然，前两个部分是基本固定的;肌肉是热量消耗的主要场所，它的减少会导致新陈代谢的下降，所以减肥的时候也不能减肌肉;水分含量会有变化，很容易排出体外和补充增加;而脂肪不仅对我们的外形有着极大的影响，也对我们的健康有极大的危害，所以减肥的根本目标就是：减脂!
肥胖并非单指体重过高，而是指异常或过量脂肪积累。
衡量自己是否肥胖，可以测量脂肪组织在身体中所占的比例，也就是脂肪率。
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