【淡月】（Day126）有一天发现，你的鼻子不通气
题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。
今早上五点半起床，转腿200次。清洁法和呼吸控制法一组，呼吸控制法由于左鼻孔堵塞停止练习。冥想练习10分钟
早上，晚上各转腿200次。
坚持呼吸练习四个多月了，没有间隔一天，当然有时练习的质量一般。但是从来没有完全不能练习的时候。
但今天早上起来，清洁法后，开始练习呼吸法。这时发现左鼻孔完全不通。我利用小窍门，右腋下夹了毛巾球也不管用。于是只能停止练习。
这时我发现一个问题。关于清洁法和呼吸法，春天开始决定好好练习时，我买了老师推荐的两本书，细读过几遍了，但是仍有问题不断出现。
真的是书上学来真觉浅，还需要在实践中慢慢体验和摸索才能更好的认知和学习。
下午鼻孔通了，但是中秋节吃喝太多，不利于再进行练习，早晚各做了200次转腿。
呼吸控制法练习，我在刚接触，不加屏息的练习。如果没有好的老师经常在跟前指导，我是不会加屏息的呼吸法练习。哪怕书本知识滚瓜烂熟也不会，因为练习错误会导致心肺受伤。
瑜伽习练，怀着敬畏之心进行练习，减少和避免瑜伽伤害，也是瑜伽习练者和瑜伽老师都要重视的关键。
2019-09-13
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