胡有宸:自测身体别让“糖"爱上了你

糖尿病“21世纪的灾难”（一）

胡有宸:自测身体别让“糖"爱上了你

糖尿病爱找这些人

1、40岁以上的人

健康人在40岁时就需要筛查糖尿病了。首次筛查结果正常者，每3年至少重复筛查一次。一般来说，常规筛查空腹血糖就可以了。

2、肥胖、亲属有糖尿病史的人

针对未成年高危人群（肥胖、有2型糖尿病家族史、母亲怀孕时有糖尿病史等），建议应从10岁开始筛查，一般查空腹血糖即可，首次筛查结果正常者，每3年至少重复筛查一次。

3、心率快的人

心跳越快的人越要注意防范糖尿病威胁。据美国宾夕法尼亚州立大学研究显示，安静状态下心率越高，其身体自动调节功能较差，越容易患糖尿病。

4、爱熬夜的人

万恶的“熬夜”啊，连糖尿病也有它的影子！通宵熬夜一晚也很有可能对基因产生长期影响。一夜不睡会扰乱人体的新陈代谢，容易增加患肥胖症和糖尿病的风险。

5、不爱吃早餐的人

不吃早饭的人患上2型糖尿病的风险较高。英国伦敦大学圣乔治学院研究人员发现，与每天都食用早饭的人群相比，那些经常不吃早饭的人在禁食一段时间后血液中的胰岛素水平会高出26%，胰岛素抵抗性也会高出26%，影响血糖。

6、压力大的人

除了饮食习惯和生活习惯，压力也越来越成为肥胖及糖尿病的幕后推手。如果经常处于紧张状态，又没有及时通过运动消耗，人体内脂肪酸上升就会刺激产生胰岛素，胰岛素又让这些脂肪酸合成脂肪，积存在肝脏里形成脂肪肝，存积在肚子里就成了“将军肚”。

你好家更好！_胡有宸(南京禅心堂)