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玉米面饼配奶昔,怎么吃都不发胖

玉米面饼配奶昔,怎么吃都不发胖

作者: 草草啖盐说蜜 | 来源:发表于2019-03-26 22:05 被阅读70次

    粗粮爆火,玉米面很畅销,前天做花式玉米面馒头,口感暄软,味道香。家中还剩下很多玉米面,今天就想再来做一道玉米面饼,早餐、下午茶、点心都很不错。

    准备材料:玉米面50g、中筋面粉50g、鸡蛋1个、糖30g、泡打粉2g、牛奶100ml。

    操作过程:

    1、50g玉米面里打入一个鸡蛋,和30g糖一起搅成棉絮状。

    2、加入50g面粉和2g泡打粉,搅匀。

    3、倒进100ml牛奶,搅成无颗粒状的面糊。

    4、盖上盖子,静置10分钟。

    5、电饼铛刷油,倒入面糊。

    6、两面煎熟即可。

    切块装盘,一道蓬松香酥的玉米面饼就做好了,玉米面、鸡蛋、牛奶都极富营养,这顿玉米面饼简单易操,极其适合当成早餐来享用,配上一杯牛奶或豆浆,亦或是一杯铁观音,都是绝佳的吃法,能让你一个早上元气满满,一天充满力量。

    如果是下午茶,或是作为点心,我希望能再来一杯奶昔。吃面食容易发胖,是.因为面粉分解后主要为葡萄糖,吃多了会在身体里转化为脂肪储存,然后就出现你不愿看见的肥胖。

    而奶昔的主要成分是酸奶加水果,酸奶中的活性乳酸菌能铲除肠道中堆积的废物,润肠通便,以达到减肥的作用,酸奶还能排毒、防辐射、减缓压力,对于高压下的写字楼一族,真是再好不过的食物了。

    水果,尤其是苹果,那是瘦身的风云水果,富含果胶,可以加速排毒功效并降低热量吸收,苹果的钾质也很多,还可以防止腿部水肿。

    难怪有一款某某某奶昔,据说减肥功效了得,直销人员吹得神乎其神,不但减肥,还包治百病,吹到后来,什么都不用吃了,就吃奶昔,奶昔当饭来吃,不瘦死人才怪。

    如此营销策略是过分了,闲话少说,现在我们来做一杯苹果奶昔。

    准备材料:酸奶一杯,凉白开少许,苹果一个。

    喜欢甜一点的也可以加入少许蜂蜜。

    操作过程:

    1、苹果去核切块。

    2、酸奶、凉白开、苹果一起放进破壁机里。

    3、按下奶昔键搅拌。

    傻瓜版的减肥苹果奶昔就做好了,超级超级简单。

    玉米面饼配奶昔,口感好,营养丰富,重要的是怎么吃都不发胖,大伙都来试试吧。

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    图文原创,作者天心草(寸草天心),未经同意请勿转载。

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