👩‍🍳仙草烹饪🍳cooking👩‍🍳：仙草营养课堂📝之“滋养脾胃

‍仙草烹饪cooking‍：仙草营养课堂之“滋养脾胃营养丰富的蔬菜山药”

👩‍🍳仙草烹饪🍳cooking👩‍🍳：仙草营养课堂📝之“滋养脾胃营养丰富的蔬菜山药”

❤：山药

❀：健脾益胃，助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。山药也是给宝宝添加辅食时的良好选择，不仅利于宝宝吸收，而且还不会给宝宝肠胃造成很大的负担。但是食用的时候也要适量。

❀：山药美容护肤，是抗衰老的食物，元代脾胃专家李景说：“治皮肤干燥，可以滋润皮肤。山药对滋养皮肤有独特疗效。宝宝吃山药可以美白、润滑肌肤，起到美容护肤的效果。

❀：山药可以增强体质，含有大量的蛋白质和维生素，特别是夏季没有食欲的宝宝，坚持吃一段时间的山药，能够促进身体健康，而且不易长胖。

❀：山药提高记忆力，营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含淀粉酶有水解淀粉可以有葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能，对健脑有重要作用。从脑的生理活动来说，必须依靠神经递质在神经元中间进行传递。要提高大脑记忆效果，必须补充含有胆碱盒卵磷脂的食物。山药含有丰富的胆碱盒卵磷脂，有助于提高人的记忆力。

❀：山药中的钙，对骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，对小儿泻泄、遗尿症、消化不良等症状有很好的疗效，久食可耳聪目明。

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绛姝仙草 2019年6月11日22:28 北京