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翻开各类的报刊杂志说到气质女人的健康膳食，很多时都会说气质美女都是调养出来的，调养的主攻方向便是“吃”，吃美味是首当其中，吃健康是理所当然。
对于一个爱吃的人来说，也深懂一个道理：“好吃的东西不一定健康，不健康的东西好像都很好吃。”这么一想看来报刊杂志写的东西怎么就这么诗和远方呢？
其实不然，随着年龄的增长，渐渐懂得了自己的饮食偏好，就会摸索出如何将美食与健康这个“矛盾体”转化为“融入体”。
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解决方法一 ，从心态上慢慢转变。
心理学学家研究得出，人通过心理学的暗示，可以用开心的心情接受主观意识。心理暗示有四个技巧，我们可以用到语言自我暗示、行为心理暗示、环境自我暗示这三种来改变。
具体可以这样安排，一周的时间你可以吃几顿不健康的美食，接下来的时间可以吃稍微清淡的膳食，减少去不健康饮食的场所，凡事一步一步来，最后做到一个月吃一两次不健康美食其余的时间进行健康膳食、身锻炼身体。
解决方法二，关注健康膳食了解自身身体状况。
可以通过阅读了解健康膳食生活，多在厨房“舞刀弄锅”，逐渐在自己的饮食偏好上加入膳食的食材，找到属于自己味蕾的健康美食。
怡然细说最近喜欢用深色食物来进行健康膳食，关于这个深色食物的益处也是有医学说法的，举例常吃的几种。
原创
本草纲目记载：
红豆，富含铁质和膳食纤维还有促进铁吸收的维生素B2。它能改善贫血和瘦小腹的功能。而且女性吃红豆对经期、孕期、哺乳期等特殊时期均有补血益气，强化体质，增强抵抗力的功效。
枣，味甘无毒、无邪气、安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经、补少经液，身心不足大惊四肢重和百药久服轻身延年。
黑豆，补肾、通便还能止痛。
用这几种深色食物再搭配几样随意的食材就可以做成一份健康又美味的早餐。
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原创
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＃杂粮燕麦糊＃
材料：
红豆、黑豆、红枣、黑燕麦、枸杞、姜。
做法：
1.将红豆和黑豆用清水浸泡一天，晚上临睡前将红豆、黑豆、黑燕麦和姜倒进电饭煲，功能键选择炖汤。
2.早上起床将电饭锅里的食材倒进破壁机进行搅拌，搅拌完倒进锅中用明火烧开，倒进枣和枸杞关火焖十分钟即可。
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PS：升级搭配，配上自己喜欢水果＋牛奶。
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总结：
1.文章主要说到将美食与健康融为一体的方法。
2.深色食物对女人气质与健康的重要。重点介绍红豆能利尿、补血和瘦小腹的功效。枣能补血轻身延年。黑豆补肾、通便、止痛。还带出一款健康的膳食早餐。
3.拨开云雾，认清生活的真实和岁月的模样，就会用行动来和时光握手言和。
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