其实甜食说戒也就戒了......

有个歪果仁叫啥啥啥忘了，原本爱吃甜食，某一天发神经突然决定戒糖，1个月完全不吃甜食，改成好好吃一日三餐。结果瘦了好几斤，最关键是腰围明显缩小，说明体脂率和内脏脂肪明显下降了（空了把她的故事找出来发篇文）。戒糖之后再吃蛋糕冰淇淋啥的，感觉齁甜难受。

为什么呢？大家可能都知道一句话，久居鲍鱼之肆而不闻其臭，人对甜的食物也是这样的。长期吃甜食，舌头对甜味的敏感度下降，就会越吃越甜。反之，长期不吃甜食，对甜味的敏感度就会重新上升，再吃特别甜的东西，会感觉齁人。对盐也一样。

所以，要想减肥，要想身体健康，请改变吃甜食的习惯，坚持戒糖一段时间后，请你吃甜食你都不想吃！

我是福爸，临床营养师，专注临床营养十余年，主修疾病营养支持、体重管理和母婴营养。更多干货和美食藏在专题《营养与美食》，欢迎关注。