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怎么去判断自己的胃肠道是健康呢？
我们知道，构成人体的物质，是通过胃肠道消化和吸收，从而去维持机体每天活动需要的能量。
如果胃肠道是健康的，肌体的细胞代谢，肝脏解毒的功能就会良好。从人体当中排出的东西，就会相对是清洁的。
可以根据粪便，尿液和呼出的气体，判断一个人的胃肠道是否健康。
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一般来说，正常排便时间是早上五点到七点。这个时间，从中医的角度来讲，正是大肠经当令的时候，也应该是去排便的时候。
从阿育吠陀的角度来讲，这个时间是瓦塔的时间，也应该是排便的时候。
所以早上起来第一件事情应该是排便，正常的排便应该是每天一到两次。
我们要清楚，包括排便的颜色，排便的形状，都是我们需要去观察的。
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在瑜伽课上，有些会员呼出的气体很臭。牙龈问题，牙齿问题或者胃肠道问题都会引起口臭，需要老师去判断。
瑜伽老师要去了解会员情况。
消化的习惯，它就像一个非常明亮的窗户，通过这扇窗户去窥见到身体内部的运作，提供很多重要的信息。
我们去观察自己的大小便，和呼出气体的味道，判断消化问题。
因为完整的消化是解决健康问题的关键。
我们要发现，有些人有可能终生都会有便秘的问题，但是他会把这些消化问题当作秘密，所以当你在问会员:“你排便怎么样啊？”
他可能会告诉你我很好的，他会把它当做一个秘密。随着时间的推移，他会逐渐的接受或者认为这个不正常的消化问题是正常的。这是很多人没有意识到的一个问题。
做为瑜伽老师，在帮助会员解决问题的时候，就是我们需要去询问的，从而了解你给他的练习的可行度可以达到多少？如果我们不能很好的了解他的消化习惯，那么给他关于饮食习惯和生活习惯建议，这个建议是永远不会出错的
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