6点多醒来发现外面还在飘小雨，回头继续睡了会儿。
7点半起来，洗漱吃早饭。
早饭：一个苹果，一个蛋白。
学习到9点20分，出门去减肥机构。
称量体重：222.4斤，居然还是只瘦了0.4斤，我的天。。。敢不敢多瘦点？？？
又到了周六点穴日，做完七度平衡后就开始推背推脚，今天感觉比前几次好多了，据说腰部终于有点弧线了，以前都是平行的一块肉。。。
这算夸我吗？感觉好尬。。。
推完都12点了，果断穿好衣服准备吃午饭。
午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒小白菜和冬瓜。
11月30日午饭
饭后聊了会儿天，休息半小时后点穴，然后做经穴减肥。
做完这些就回家了，下午在家里好好休息学习了会儿。
因为四小时内不能喝水，我直接忍到5点半直接吃晚饭。
晚饭：一袋酸奶。
今日步数：8681。
11月30日步数
马上就减肥一个月了，最近一直0.4，0.4的减，期望明天有新的变化！
我们明天见，祝各位减肥都能成功！
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