2019年11月30日

6点多醒来发现外面还在飘小雨，回头继续睡了会儿。

7点半起来，洗漱吃早饭。

早饭：一个苹果，一个蛋白。

学习到9点20分，出门去减肥机构。

称量体重：222.4斤，居然还是只瘦了0.4斤，我的天。。。敢不敢多瘦点？？？

又到了周六点穴日，做完七度平衡后就开始推背推脚，今天感觉比前几次好多了，据说腰部终于有点弧线了，以前都是平行的一块肉。。。

这算夸我吗？感觉好尬。。。

推完都12点了，果断穿好衣服准备吃午饭。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒小白菜和冬瓜。

11月30日午饭

饭后聊了会儿天，休息半小时后点穴，然后做经穴减肥。

做完这些就回家了，下午在家里好好休息学习了会儿。

因为四小时内不能喝水，我直接忍到5点半直接吃晚饭。

晚饭：一袋酸奶。

今日步数：8681。

11月30日步数

马上就减肥一个月了，最近一直0.4，0.4的减，期望明天有新的变化！

我们明天见，祝各位减肥都能成功！