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十五、减糖期间,身体不舒服的时候怎么办?

十五、减糖期间,身体不舒服的时候怎么办?

作者: 秋拙 | 来源:发表于2022-02-13 09:10 被阅读0次

吃易消化的蛋白质来补充水分和营养。

身体不舒服的时候,一般人都会喝粥。不过其实粥就是加水的米饭,只能补充糖类,并没有其他营养。这时,应该吃能够同时补充水分和充足营养的食物,推荐用鸡蛋、豆腐、白肉鱼、肉末这些易消化的蛋白质来煮汤。加蔬菜也行,不过人体并不能消化膳食纤维,身体欠佳的时候,对胃是个负担,哪怕要放,最多也就加葱末调味。

内容来自于《减糖生活》。

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