减肥之后反弹，就是因为回到了以前的饮食生活。
不少人认为，减糖只是一种减肥方式，其实这并不是减糖的初衷。
1、改变过糖的饮食习惯，比如改掉以米饭，面包，拉面等为主的吃法，减少点心和甜果汁等的摄入量。
2、改变过程饮食习惯的同时，需要充分摄取富含蛋白质、维生素的食物，保证身体营养，吃肉类、鱼类、蛋类、大豆制品、优质油和蔬菜。
减糖，不仅是为了减重，也是有利于健康和美容的饮食方式。
即便减到满意的体重，如果又像之前那样吃，体重也会长回去。
内容来自于《减糖生活》。
减肥之后反弹，就是因为回到了以前的饮食生活。
不少人认为，减糖只是一种减肥方式，其实这并不是减糖的初衷。
1、改变过糖的饮食习惯，比如改掉以米饭，面包，拉面等为主的吃法，减少点心和甜果汁等的摄入量。
2、改变过程饮食习惯的同时，需要充分摄取富含蛋白质、维生素的食物，保证身体营养，吃肉类、鱼类、蛋类、大豆制品、优质油和蔬菜。
减糖，不仅是为了减重，也是有利于健康和美容的饮食方式。
即便减到满意的体重，如果又像之前那样吃，体重也会长回去。
内容来自于《减糖生活》。
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本文标题：四、要坚持多久？实现减肥目标后还需要继续减糖吗？
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