12月目标86kg。
第35天，戒食一日。私下想修禅，极简生活（断舍离），戒食辟谷这些都是老祖宗们就做过的事情，应该是好的，可在这物欲横流的时代被过度包装后往往会误了许多善良的人。
饮食
水水水水水水水
运动
晚间拉伸，腹肌，冥想
小结
不进食不敢剧烈运动，中年，已经懂得与自己和解，认知的高度决定了自律程度，持续学习，知行合一，去芜存菁，坚守自我，不盲目不跟从，减重亦然。
86.9kg〔翼百日减重65〕91.6kg
86.9kg〔翼百日减重65〕91.6kg
12月目标86kg。
第35天，戒食一日。私下想修禅，极简生活（断舍离），戒食辟谷这些都是老祖宗们就做过的事情，应该是好的，可在这物欲横流的时代被过度包装后往往会误了许多善良的人。
饮食
水水水水水水水
运动
晚间拉伸，腹肌，冥想
小结
不进食不敢剧烈运动，中年，已经懂得与自己和解，认知的高度决定了自律程度，持续学习，知行合一，去芜存菁，坚守自我，不盲目不跟从，减重亦然。
86.9kg〔翼百日减重65〕91.6kg
86.9kg〔翼百日减重65〕91.6kg
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12月目标86kg。 第13天，连续3天持续上涨又不是金融产品，不想减食，目前没办法。 饮食 ...
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