86.5kg〔翼百日减重49〕91.6kg

        跟自己比每天进步就好了，跟别人比很容易被吓死，有缺点有软肋但不缺信念和理想，这才是大多数人。 ～出自我的禅绕画学习

          1月目标83公斤。

        （潦草的过半总结）:

        对比照:月半vs胖。

        第51天，入营时间过半，体重降10斤，Bmi、体脂、肝脏脂肪都在降，同样的代谢、肌肉也在降，总体是向好，健康指数却几乎不动。

        50天来，没刻意减食，目前状况不算满意但能接受，没有骆驼的狠劲，也体会到了惠惠的口诛笔伐，还看到问兰的后发先至和雨菲老师的文笔，当然还有如我一般营友们的各种无济于事的努力。离自定目标还有6.5公斤，即未能成功，后面的日子便没资格轻松。

        减重效果是各种动都会更好些，腰带扣又向里了一厘米除此之外就是明显的气色差和控酒、控零食后的不适感越来越强烈，想到体检报告上七八项指标不合格，减重还得继续。

        当务之急过平台，没惊喜前每日一跑，按部就班，以上。

饮食

        早:面条200克，萝卜丁100克，鸡蛋1个。

        中:馒头100克，豆粥300克，锅包肉200克，白菜100克。

        晚:奶粉25克，柚子300克，雪饼100克。

运动

        40分钟跑。

小结

        生有涯，而知无涯，志合不以山海远，道乖不以咫尺近。减重会顺其自然，会矢志不渝。